Поняла, что прежде чем её поставить, нужно изрядно покопаться в себе — в страхах, чувствах, эмоциях, переживаниях. И ещё один важный вывод: цель должна меняться и адаптироваться под твои внутренние изменения!
То, что было актуально год назад — может быть абсолютно не про тебя сегодня! Цель не высечена в камне — она должна меняться вместе с тобой. Заново проживаться. Ощущаться телом. Прорастать из глубины!
Ну что, мои дорогие девочки — День 2 пошёл.
И прежде чем я покажу свою цель, хочу немного рассказать, откуда всё началось…
🍬 Сладкая булочка из детства
Сколько себя помню — никогда не была худой.
С самого детства — сладкая булочка.
Мама пекла пирожки, блины, ватрушки, всё было вкусное и по-домашнему тёплое. Я обожала сладкое. Если открывала конфеты — съедала полкило. Любила бананы и могла за день слопать всю связку!
Теперь я понимаю, что у тяги к сладкому часто есть физиологические причины:
дефициты витаминов, нарушение работы ЖКТ, нестабильный сахар…
Но тогда — это было про другое.
Про дефицит любви. Про нехватку тепла. Про одиночество.
Я была четвёртым ребёнком в семье.
Братья были уже взрослыми. Меня все любили — но мне не хватало внимания, глубокого общения, принятия!
Мама работала с утра до вечера, а дома — вечная кухня, заготовки, стирка. Всё, как у всех…
В садике друзей не было.
Меня часто переводили из группы в группу — из-за закрытий, возраста, переездов. А ещё — потому что моя тётя работала нянечкой, и я "прицепом" ходила за ней.
Каждый раз — новая группа, новые дети. Я снова одна.
Мама уходила — я плакала. А потом… сжимала зубы и переставала.
Ведь нужно быть хорошей девочкой, правда?
И вот тогда, кажется, я впервые начала заедать эмоции.
Одиночество. Покинутость. Страх. Грусть.
И вкусная, теплая еда, мучное и сладкое стали моим убежищем.
🧸 От девочки к девушке — и обратно
К концу школы я начала стремительно набирать вес.
Вначале даже была гордость: мол, мне 8 лет, а я уже вешу 40 кг!
Но потом — 45, 55… и дальше.
А потом в нашей семье случилось горе.
Мой старший брат попал сначала в больницу, потом — в тюрьму.
Мама переживала ужасно. Заболела. И тогда на меня стали обращать ещё меньше внимания. Я не обвиняю её. Я знаю, она меня любила.
Но маленькой мне казалось, что нужно не мешать. Не беспокоить. Молчать. Быть удобной.
И я продолжала заедать.
К 15 годам при росте 165 см я весила 75 кг.
Я ненавидела себя на фото.
Стыдилась купальников.
Прятала руки. Ноги. Щёки.
Мне казалось, что я огромная. Безобразная. Нелюбимая.
И вот однажды, в школе, группа мальчиков сидела на подоконнике и…
"Смотри, какая жирная идёт!"
И тогда я поняла — всё! Так больше нельзя!
Ни друзей, ни мальчиков.
Но я мечтала!
Каждую ночь я ложилась спать с молитвой, чтобы утром проснуться стройной, с плоским животом, красивой и привлекательной!
Поэтому не зря говорят — всё наши психологические проблемы из из детства! И иногда никто не виноват и ничто не виновато, просто мы сами создаем убеждения, которые управляют потом нами всю дальнейшую жизнь!
⏳ Периоды похудения
Я мечтала быть желанной, женственной!
Но я не знала, как худеть.
Никто не объяснял, что еда — это не только калории.
Что спорт — не только про наказание.
Что тяга к сладкому — не про слабость.
В музыкальной школе времени на спорт не было, да и куда этот колобок покатится?..😂
С тех пор в моей жизни были волны:
похудела → набрала → спорт → снова заедание.
Каждый раз я надеялась, что теперь-то точно смогу💪💪💪
Но внутри до сих пор живёт та девочка🥺. Которая заедает одиночество, дефицит любви, страх быть ненужной, предательство, боль, скуку, тревогу, усталость...🥺
Как бы я ни старалась соблюдать питание…
Пока я не научусь любить себя, не пойму, откуда мои реакции, не начну справляться с эмоциями экологично —ничего не получится. Пока я не полюблю своё тело, пока не научусь быть цельной, не ждать любви от других, не научусь заботиться о себе по-настоящему — я буду набирать лишний вес снова и снова!
Поэтому этот блог — не только про нутрициологию!
Он про жизнь. Про психологию. Про эмоции, тело и душу.
📝 Поделись
Расскажи, пожалуйста, в комментариях:
Что ты заедаешь? Какие эмоции стоят за твоим перееданием?
Какие события стали поворотной точкой в наборе веса?
Я читаю каждую историю.
И мне очень важно — услышать твою!
Оставайтесь со мной🤗. Мы обязательно дойдём до цели!💪💪💪
А пока так:
📅 Сегодня — 24 июня 2025 года. День 2 из 365 моего пути к телу мечты!
Мой вес — 75,3 кг
Рост — 168 см
ОГ — 97 см
ОТ — 84 см
ОБ — 107 см
✨ А теперь мои 5 шагов к настоящей цели (как будто уже 22 июня 2026 года и всё сбылось!)
🌸 Сегодня 22 июня 2026 года
Я стою перед зеркалом и улыбаюсь своему отражению.
Я сделала это. Я дошла.
1. Что я чувствую?
Я люблю и уважаю своё тело. Люблю каждую клеточку этого красивого, стройного, сильного тела! Мне нравится моё отражение в зеркале — я буквально не могу налюбоваться собой! Обожаю смотреть на фотографии, на которых я в любом ракурсе выгляжу привлекательно, сексуально и уверенно. Я чувствую лёгкость в теле — с утра встаю с энергией, двигаюсь свободно, будто летаю!
В моём теле достаточно мышц, оно крепкое, сильное, выносливое. Жира — ровно столько, сколько нужно для гормонального здоровья и жизненного баланса. Каждая тренировка — удовольствие, а не насилие. Я ощущаю себя красивой, желанной, упругой — и в теле, и в духе. Моя кожа гладкая, сияющая, я люблю себя — такую, какая я есть.
2. Зачем мне это было нужно?
Чтобы быть здоровой, молодой, живой!
Я точно знаю: лишний жир — это воспаление, гормональный дисбаланс, преждевременное старение. Сейчас я понимаю, что забота о теле — это забота о жизни. О будущем. О ребёнке, которого я планирую.
Но ещё — мне это было нужно, чтобы снова полюбить себя. Научиться относиться к телу с нежностью, не с упрёками. Чтобы быть целостной, не ждать любви снаружи, а наполнять себя изнутри.
3. Что я чувствую, достигнув этого?
Свободу. Настоящую.
Я больше не зависима от еды. Я выбираю еду осознанно — из любви к себе. Я могу съесть вкусное — и не винить себя. Могу отказать — и не страдать.
Я свободна носить любую одежду, любой купальник, и чувствовать себя в нём королевой. Я полна энергии. Я чувствую, как тело работает на меня, а не против.
Я горжусь собой. Я сильная. Я дошла до своей цели.
Я люблю своё тело — оно не враг мне, а партнёр.
Я ощущаю внутреннюю гармонию и целостность. Стройность — это мой естественный образ жизни.
4. Как я поняла, что достигла цели?
Я вешу 60 кг. Но это не просто цифра — это качество моего тела.
Моя кожа — упругая, гладкая, тело — подтянутое, рельефное.
Живот — плоский, руки — в тонусе, спина — красивая. Я одеваю платье 44 размера — не потому что «влезаю», а потому что в нём выгляжу сногсшибательно!
Мои гормоны в балансе. Мои яичники работают. Я чувствую молодость, здоровье, уверенность.
И когда я смотрю в зеркало — я улыбаюсь. Это Я. Наконец-то.
Я купила себе самое красивое белое платье с открытой спиной и сделала шикарную фотосессию на берегу моря!
🛠 Как не забыть про свою цель. Мои якоря и поддержка
📱 Фото желаемого тела — на экран телефона
💬 Аффирмации — каждое утро
📆 Календарь тренировок и отдыха
💧 Напоминания про воду и еду
💌 Мотивационные записки по дому
📖 Дневник питания и эмоций
🧘 Дыхательные практики
🎨 Хобби и антистресс — в расписании
🙏 Благодарность каждый вечер
🌙 Ритуал “моя цель” перед сном
☀️ Утром — читаю свою визуализацию
🎯 Чек-лист дня: “а что сегодня приближает меня к телу мечты?”
💡 Визуализация: как будто цель уже сбылась
👩👧👧 Поддержка единомышленниц и ваш отклик — здесь
❤️С любовью и честностью,
Таня Ревитенс — нутрициолог, женщина, мама, которая снова идёт к себе. Но уже по-настоящему.
Без стыда. Без спешки. С исследованием себя.
С заботой, душой и поддержкой🙏
День 2 из 365.
Поехали дальше.
А завтра сформируем общий план, как же дойти до этой, самой "вкусной" цели? Что для этого необходимо сделать!
Подписывайтесь на мой канал, и с вашей поддержкой мы вместе за год сделаем тело мечты!!!
#ПутьКТелеМечты #ЖенскаяТрансформация #ХудеюСЛюбовью #ИсторияПохудения #365ДнейКСебе #ЭмоцииИПитание #ЗаботаОСебе #ТелоКотороеЯЛюблю #ЛишнийВесИзДетства #ЯЗаедаюЭмоции #СладкоеИЧувства #МояИстория #ЖенскаяПсихология #ЛюбовьКСебе #ЦельКотораяРаботает #ЯНачинаюСначала #ПсихологияПищевогоПоведения #НутрициологДляСебя #похудение #телоМечты #путьКсебе #мотивация
#здоровье #саморазвитие #мойопыт #историяпохудения
#похудение #женскоездоровье #нутрициология #трансформациятела #люблюсебя #ТаняРевитенс #365днейкмечте #гармонияссобой #здоровоетело #энергияиженственность