«Анна, я просыпаюсь уже уставшей, – говорит Марина на консультации. – Кофе, бутерброды на бегу, работа до ночи... А вечером – холодильник и чувство вины. Я знаю, что так нельзя. Но уже миллион раз пыталась, я срываюсь снова и снова».
Знакомо?
В моей практике это постоянно. Почти каждая вторая женщина на консультации как под копирку рассказывает историю, как и сколько раз она пыталась поменять образ жизни.
И знаете что? Это – не лень! И даже не недостаток мотивации. Это «измученные надпочечники», отсутствие системы, и недостаток поддержки.
Вот почему я создала свой обновленный марафон: «21 день: снижаем стресс и формируем здоровые привычки».
Как это работает?
🔹Не революция – а последовательные шаги. Каждый день – одно небольшое, но важное изменение. Никаких резких запретов или изнуряющих практик.
🔹Групповая поддержка. Вы не одни. Рядом такие же люди, которые устали от хронической усталости и хотят перемен. Вместе – легче.
🔹Конкретные инструменты. Не общие советы вроде "меньше стресса", а четкие техники:
- как убрать "дожоры" без силы воли,
- простые лимфодренажные упражнения для бодрости,
- дыхательные практики для быстрого снятия напряжения.
❓К чему вы придете через 21 день?
✔️Вы начнете просыпаться с ощущением энергии, а не разбитости.
✔️Тело станет легче – уйдут отеки, 1-3 кг лишнего веса.
✔️Появится система в питании – без жестких ограничений.
✔️Стресс перестанет управлять вами.
Это не волшебная таблетка. Это – понятный план, который уже помог десяткам людей.
Сделайте первый шаг к новым привычкам! Кликайте сюда 👈, и присоединяйтесь!
P.S. Самый частый вопрос: "А если я сорвусь?". Отвечаю: в марафоне нет "провалов". Только практика и поддержка – пока привычки не станут естественной частью вашей жизни.