Современный мир - полон стрессов и постоянной спешки. Умение заботы о себе уходит на второй план. В этом мире забываем о своем благополучии, нас поглощает работа, дела и нехватка времени.
Благополучие - становится важным аспектом нашей жизни. Подход "нежности к себе" включает не только физическую, но и эмоциональную заботу. Данный подход делает нас более счастливыми и уравновешенными, а так же помогает достичь счастья и гармонии.
Ключевые моменты развития искусства нежности к себе
1. Потребности
Один из первых моментов к заботе и нежности о себе - это осознание собственных потребностей. Потребности можно разделить на физические, такие как нужна в отдыхе, здоровом сне, правильном питании; на эмоциональные, потребности в общении и получении эмоцией.
Совет: необходимо, уделять себе время, чтобы понять, что именно необходимо Вам в данный момент.
2. Самосознания
Частая практика самопознания помогает глубже понять свои эмоции, чувства. Самопознание помогает нам более осознано действовать в экстренных, стрессовых обстоятельствах.Тем самым мы заботимся о себе и о своих чувствах.
Совет: практика самопознания, проходит с помощью медитации, введения ежедневника, и элементарное уединение с самим собой.
3. Забота
Отношение к себе, должно быть: нежное, заботливое, гармоничное. Не стремитесь к идеалу, дайте возможность себе ошибаться, испытывать на себе различные эмоции.
Совет: относитесь к себе с пониманием и заботой, с которыми вы относитесь к своим родным.
4. Отдых
Время для отдыха - необходимо для человека. Во время отдыха вы восстанавливаетесь, набираетесь сил. Важно, позволить себе отключится от повседневной суеты, работы и насладиться моментом для заботы во благо себя.
Совет: ведь, отдых - это может быть просто прогулка в парке, чтения интересных статей или просто релаксация.
5. Физическое состояние
Забота о своем теле позволяет нам улучшить эмоциональный настрой и повысить уровень внутренней энергии.
Совет: необходимо, убедиться, что вы правильно питаетесь, достаточно уделяете время для сна и физической активности.
6. Атмосфера
Окружающая среда способствует нашему эмоциональному состоянию , приносит вдохновение и удовлетворение от жизни. Позитивная среда - это наши родные, друзья и пространство вокруг нас.
Совет: окружайте себя приятными людьми; делайте вещи, которые приносят вам удовольствие.
7. Отрицание
Нежность к себе включает в себя умение говорить "нет". Умение разделять границы - важный аспект заботы к себе.
Совет: научитесь говорить "нет" новым обстоятельствам, людям, которым раньше боялись отказать.
8. Рефлексия
Забота и нежность к себе - это уединение с собой для размышления о чувствах и эмоциях, внутренних переживаниях. Само-рефлексия способствует понять, что действительно сейчас необходимо и как действовать в дальнейшем.
Совет: выделяйте время для размышления
Заботьтесь о себе -это не эгоизм, а необходимость для удовлетворения и гармонии. Начните внедрять данную практику искусства нежности к себе в своей жизни, и вы заметите кардинальные изменения в вашем восприятии себя и окружающего мира.
Правило!
Вы заслуживаете любви и заботы, и самое главное - начать с себя.