😴 Как привыкнуть к ортопедической подушке — и стоит ли терпеть?

Ты купила ортопедическую подушку, легла на неё… и — упс! — вместо вау-эффекта чувствуешь, что что-то не так удобно, как ожидалось. Знакомо?

👉 Не переживай. Это нормально, и ты не одна. Почти каждый второй человек нуждается в адаптации, особенно если до этого спал на классической мягкой подушке.

🌀 Почему сразу «не заходит»?

Дело в том, что ортопедическая подушка:

• 📐 Поддерживает голову и шею в анатомически правильном положении
• 🧠 Меняет привычную позу шеи во сне
• 💪 Может "вытягивать" мышцы, которые были в напряжении

Это как перейти с мягкого дивана на ортопедическое кресло — поначалу непривычно, но потом организм скажет "спасибо".

⏳ Сколько длится адаптация?

В среднем — от 3 до 14 ночей.

🔸 В первые дни ты можешь ощущать:

• Лёгкий дискомфорт в шее или затылке
• Жёсткость
• Желание «вернуться на старую подушку» (но лучше потерпеть!)

✔️ Как облегчить переход?

Вот простая инструкция:

1. Начни с дневного отдыха

Полежи на подушке 10–15 минут днём: смотри сериал, читай или просто полежи с закрытыми глазами. Так мозг и тело адаптируются без нагрузки ночного сна.

2. Не спи на животе

Ортопедические подушки не рассчитаны на эту позу. Лучше — на спине или на боку.

3. Попробуй сочетать

В первую неделю можно менять подушки: первую часть ночи — на привычной, вторую — на новой.

4. Проверь высоту

Иногда причина — в неподходящей высоте валика. Например, если у тебя узкие плечи, подушка с высоким валиком будет неудобной.

💬 А если дискомфорт не уходит?

Если через 2 недели ощущения всё ещё неприятные:

• Вероятно, модель не подходит конкретно тебе
• Или подушка слишком твёрдая/мягкая для твоего веса и привычек
• Обратись в магазин — некоторые производители предлагают обмен или подбор индивидуальной модели

📌 Где купить подходящую подушку?

🔗 Выбери подушку в нашем каталоге — по форме, жёсткости и росту

💡 Вывод

Привыкание к ортопедической подушке — как новые кроссовки: вначале непросто, потом не захочешь снимать. Дай себе немного времени — и ты поймёшь, что комфортный сон действительно начинается с правильной поддержки головы и шеи.

💬 А ты уже пробовала ортопедическую подушку? Напиши в комментариях, сколько тебе понадобилось времени на адаптацию!