🗣 Почему голос устаёт и как убрать першение в горле?
Чувствуете хрипоту или боль в горле после долгого разговора🤔
У меня такое бывало не раз после долгих эфиров. Давайте разберемся почему это происходит и как помочь своему голосу.
Почему голос устаёт?
💫 Долгие разговоры, особенно в шумных местах.
💫Мало пьём, сухой воздух или холод.
💫 Напряжение горла без поддержки дыханием.
🛠 Решение:
🟢Пейте тёплую воду, чтобы увлажнить связки. Чай и кофе не подойдут. Лучшее решение - именно вода.
🟢Дайте голосу отдых: 10 минут тишины после долгих разговоров 🤫.
🟢Простые упражнения для расслабления:
✅Сделайте вдох "в живот" через нос, на выдохе тихо произносите «ф-ф-ф», расслабляя губы.
✅Легко позевайте 2–4 раза, открывая горло (можно с голосом)
✅Помассируйте шею лёгкими движениями, снимая напряжение.
❗️Повторите 3–5 раз. Это уберёт першение и расслабит связки.
Берегите голос и говорите комфортно!
