В мае в Волгограде проходил открытый чемпионат Евразии по пауэрлифтингу по версиям GPA/IPO/СПР. В соревнованиях приняли участие атлеты из многих городов и регионов нашей страны. Впервые выступавшая на столь масштабных стартах представительница нашего города Юлия Уманская установила свой личный рекорд в приседе, что позволило ей получить звание мастера спорта, к которому она стремилась. О своём пути к этому успеху спортсменка рассказала корреспонденту «ВП».
«Не могла ни жать, ни тянуть»
37-летняя Юлия – экономист по образованию, работает менеджером в IT-сфере. До сей поры волжанка не имела серьёзного спортивного бэкграунда, по-настоящему покорением атлетических вершин она увлеклась только несколько лет назад. Сначала это были просто тренировки с уклоном в бодибилдинг в обычной «качалке», затем произошло событие, которое Юлию сподвигло на покорение рекордов.
– В ноябре прошлого года я была в Турции и там, на отдыхе познакомилась с девушкой мастером спорта международного класса по пауэрлифтингу. Она известная спортсменка, и у неё в Москве есть свой собственный зал, – рассказала Юлия. – Мы с ней много общались, и она посоветовала мне попробовать себя в этом виде спорта. Видимо, что-то во мне разглядела.
Вернувшись с курорта, волжанка, не откладывая в долгий ящик, решила подготовиться к дебюту в одном из самых тяжёлых, в прямом смысле этого слова, видов спорта. На помощь ей пришёл тренер Алексей Дмитренко. Учитывая опыт и квалификацию наставника и огромное желание его подопечной достигнуть результата, успех не мог не прийти. Примерно полгода упорных тренировок, и вот Юлия на первых в своей жизни тяжелоатлетических стартах.
Изначально волжанка готовилась к троеборью, ведь, как известно, полный набор соревнований в пауэрлифтинге состоит из трёх упражнений – приседа, тяги и жима. Но ровно за неделю до стартов она получает травму плеча.
– Я не могла ни жать, ни тянуть, причём получила травму не на тренировке, просто случай в быту, не повезло. Но мы с тренером решили попробовать выступить в приседе. И в результате я со второй попытки присела со 150 кг при собственном весе в 63,7 кг. За это достижение звание мастера мне и присвоили.
«Не хочу становиться ни больше, ни меньше»
По словам Юлии, доказывать этим рекордом она ничего и никому не хотела. Просто ей «зашли» упражнения на силу с большими весами и меньшим количеством повторений. Её привлекла мощь этого вида спорта, она получает настоящее удовольствие от этих занятий, это придаёт ей новый жизненный импульс.
– В спортзале я просто релаксирую! У меня после работы и домашних дел мозг на силовых тренировках переключается и отдыхает, мне это помогает расслабиться. Это мой любимый вид тренинга, в отличие от кардионагрузок. В результате подготовки к прошедшим стартам моё тело стало крепче, правда, не всех привлекает такая эстетика. Я уже не раз слышала, что не подхожу под общепринятые стандарты женской фигуры. В основном это говорят люди, не относящиеся к спортиндустрии, я не похожа на их стандарты красоты. Но мне нравится так, как сейчас выгляжу! Я добилась сейчас того качества тела и того вида, который мне доставляет удовольствие. И в целом, не хочу становиться ни больше, ни меньше.
Тяжести тяжелому року не помеха
В создании такой совершенной формы тела важны не только тренировки, это ещё и самодисциплина, некоторая специфика в приёме еды. Сначала они с наставником решили, что будут выступать в категории 60 кг. Для этого необходимо было сбросить вес до этого значения, и начался строгий подсчёт калорий и очень жёстких ограничений.
– Потом мы с Алексеем всё-таки посоветовались и решили не мучить меня, а выступить в следующей категории. Для этого надо было, наоборот, набирать вес. Я просто перестала себя ограничивать в еде и к соревнованиям подошла в оптимальной форме. Я следовала программе, написанной тренером, это было непростое время тяжёлого тренинга, но всё сработало. Во время подготовки в зале, к примеру, в приседе я дошла до 140 кг, а на соревнованиях мне удалось выполнить приседание уже со 150 кг. Изначально в моём близком окружении мне говорили: «Юля, зачем тебе это надо?» Но я начала заниматься, выкладывала в соцсетях свои результаты. Кто-то комментировал, дескать, не женское это дело. Но, когда получила звание, тогда уже, естественно, все поздравляли, говорили, что я молодец. Мне кажется, они не думали, что, во-первых, я пойду на это, и, во-вторых, что я смогу. Не верили поначалу в меня все, кроме тренера…
Юлия продолжает тренировки – три раза в неделю по вечерам она занимается в спортзале, где оттачивает технику пауэрлифтинга. При этом волжанка успевает успешно работать и заботиться о пятилетней дочке Мирославе, которая тоже растёт спортивной, посещая секцию художественной гимнастики и плавательный бассейн.
Работой и спортом жизнь Юлии не ограничена. Она поклонница тяжёлого рока, а одна из самых её любимых групп – Rammstein. Из литературы наша землячка предпочитает русскую классику, сейчас переслушивает в аудиоварианте «Преступление и наказание» Достоевского. А ещё до увлечения «железным спортом» волжанка очень любила готовить. Особенно ей удавались салаты и вторые блюда. Сейчас, когда Юлия контролирует приём пищи, это хобби пока остаётся на запасном пути, но иногда она всё же балует близких чем-то авторским вкусным.
Следующая цель - троеборье
Так что одно другому не помеха: если человек стремится к развитию, то, как правило, одной составляющей это не ограничивается – физическое и духовное неотделимы. А что касается спорта, то на достигнутом результате мастер спорта по приседу останавливаться не собирается.
– Я буду готовиться к троеборью, хочу получить звание в этом виде. Там придётся все три упражнения делать в один день, это совсем другая категория сложности, что очень мотивирует. Этот спорт, наверное, как и любой другой, всё же травмоопасен, могут пострадать колени, суставы от супернагрузок. Поэтому тут очень важна техника исполнения, которая позволяет избежать этого негатива. Всем девушкам подряд я точно не рекомендую этот вид спорта. Если человек не подготовлен физически, могут случиться неприятные последствия. Я же рисковала осознанно, очень хотела звание мастера, а по-другому его не получить… Завоевав его, я отчасти успокоилась, но цель в виде участия в троеборье для меня по-прежнему актуальна. Летом буду отдыхать, планирую лайтовые тренировки, просто погонять кровь по организму. А с осени, наверное, буду начинать подготовку к турниру по троеборью.
Главным секретом своего успеха Юлия Уманская считает силу воли. Наличие именно этого свойства характера помогает ей преодолевать все трудности на пути к поставленным целям.
– Я давно занимаюсь в зале и вижу девочек, которые приходят, к примеру, похудеть и формы привести в порядок. Но многие через какое-то время бросают занятия, им не хватает упорства и силы воли. Некоторые приходят, позанимаются месяц и уходят. Им тренеры рассказывают, как питаться, как считать калории, они же этого делать не хотят, а потом начинают говорить: «Ой, у нас ничего не получается, похудеть не можем!» Только желание работать и дисциплина могут привести человека к желаемому результату! Желаю вашим читателям никогда не терять мотивацию, не обманывать себя, не искать оправданий, а упорно идти к своей мечте!
