Чтобы кожа выглядела здоровой и сияющей, важно правильно подбирать активные компоненты и соблюдать частоту их применения. В этой статье — подробная инструкция по использованию ретинола, пилингов, ниацинамида, витамина С и других активов без риска раздражения.
1. Ретинол – 1–2 раза в неделю, вечером
Что делает?
✔ Ускоряет обновление клеток
✔ Уменьшает морщины и повышает упругость
✔ Борется с акне и постакне
Как использовать?
- Начинайте с 1 раза в неделю, постепенно увеличивая до 2 раз (если кожа хорошо переносит).
- Наносите на сухую кожу после очищения, перед увлажняющим кремом.
- Не сочетайте в один день с кислотами и пилингами (риск раздражения).
- Обязательно используйте SPF днем – ретинол повышает чувствительность к солнцу.
2. Пилинг (AHA/BHA) – 1 раз в неделю
Что делает?
✔ Отшелушивает омертвевшие клетки
✔ Устраняет черные точки и текстуру кожи
✔ Осветляет пигментацию
Как использовать?
- AHA-кислоты (молочная, гликолевая) – для сухой и возрастной кожи.
- BHA-кислота (салициловая) – для жирной и проблемной кожи.
- Наносите вечером, 1 раз в неделю, вместо ретинола.
- После пилинга увлажняйте кожу (керамиды, пантенол).
3. Ниацинамид – 1–2 раза в день
Что делает?
✔ Укрепляет кожный барьер
✔ Уменьшает воспаления и покраснения
✔ Регулирует выработку себума
Как использовать?
- Подходит для утра и вечера.
- Можно наносить под крем или сыворотку.
- Хорошо сочетается с ретинолом, витамином С и SPF.
4. Витамин С – 1 раз утром
Что делает?
✔ Осветляет пигментацию
✔ Защищает от свободных радикалов
✔ Усиливает действие SPF
Как использовать?
- Наносите утром после очищения, перед увлажнением.
- Формы: L-аскорбиновая кислота (самая мощная, но может раздражать), производные (более мягкие).
- Не сочетайте с ниацинамидом в одном этапе (лучше разделять: витамин С утром, ниацинамид вечером).
5. Энзимная пудра – 1–2 раза в неделю
Что делает?
✔ Мягко отшелушивает без агрессивного воздействия
✔ Подходит для чувствительной кожи
✔ Улучшает проникновение других активов
Как использовать?
Разводите с водой до пастообразного состояния, наносите на 1–2 минуты, затем смывайте.
Можно использовать вместо пилинга в неделю, когда не применяете AHA/BHA.
6. SPF – каждый день с обновлением
Что делает?
✔ Защищает от фотостарения
✔ Предотвращает пигментацию
✔ Сохраняет результаты ухода
Как использовать?
- Наносите утром, последним этапом (перед макияжем).
- Обновляйте каждые 2–3 часа при активном солнце.
- Минимум SPF 30, для лица лучше SPF 50.
Пример расписания на неделю
| День | Утро | Вечер |
|-----------|--------------------------|--------------------------|
| Понедельник | Витамин С + SPF | Ниацинамид + увлажнение |
| Вторник | Ниацинамид + SPF | Ретинол + увлажнение |
| Среда | Витамин С + SPF | Ниацинамид + увлажнение |
| Четверг | Ниацинамид + SPF | Пилинг (AHA/BHA) + увлажнение |
| Пятница | Витамин С + SPF | Ниацинамид + увлажнение |
| Суббота | Ниацинамид + SPF | Энзимная пудра + увлажнение |
| Воскресенье| Витамин С + SPF | Ниацинамид + увлажнение |
Вывод
✅ Ретинол – 1–2 раза в неделю, вечером.
✅ Пилинг (AHA/BHA) – 1 раз в неделю, вместо ретинола.
✅ Ниацинамид – можно 1–2 раза в день.
✅ Витамин С – 1 раз утром.
✅ Энзимная пудра – 1–2 раза в неделю для мягкого отшелушивания.
✅ SPF – каждый день, обновлять при необходимости.
Такой уход обеспечит комплексное воздействие без перегрузки кожи. Главное – слушайте свою кожу: если появляется раздражение, уменьшайте частоту активов.
А как вы сочетаете активы в своем уходе? Делитесь в комментариях! 💬