Прежде чем мять, катать и лепить пластилин, нужно немного... размяться.
Да-да, как перед тренировкой. Только здесь тренируются не бицепсы, а мелкая моторика, внимание и переключаемость между заданиями.
Эти два простых упражнения — не просто «для разогрева». Они:
- помогают переключиться с одного действия на другое
- активизируют сенсомоторную систему
- дают мозгу понять: «Сейчас будет что-то важное»
Без этой подготовки лепка превращается в бессмысленное мятие. Пальцы не понимают, что от них хотят, а мозг решает, что вы просто решили заняться чем-то странным.
1. «Помоем руки»
Имитируйте мытьё рук — так, как будто вы хирург перед операцией.
Пальцы трутся друг о друга, ладони движутся, подключаются запястья.
Делайте 5–6 движений — без фанатизма, мозоли нам ни к чему.
Зачем это делать:
- активируются кожные рецепторы
- включаются ладони и пальцы в работу
- снимается остаточное мышечное напряжение
Побочный эффект — вам может действительно захотеться вымыть руки. Что ж, гигиена — тоже плюс.
2. «Погреем руки»
Потрите ладони друг о друга до лёгкого тепла.
Можно делать это с закрытыми глазами, можно — с глубоким вдохом. Тут важно не внешний вид, а эффект.
Зачем это делать:
- улучшается кровообращение
- нервная система получает сигнал: «Скоро начнётся тонкая моторная работа»
- пальцы становятся более подвижными и точными
Это как включить лампу в полутёмной комнате: сразу становится понятно, что делать и зачем.
Когда делать упражнения
- Перед занятием с пластилином — чтобы «включиться»
- Между упражнениями — если чувствуете, что расфокусировались
- После занятия — чтобы дать телу сигнал: «Занятие завершено»
Эти действия просты, но важны. Они подготавливают тело и мозг к работе, помогают сосредоточиться, а главное — делают занятие осознанным и эффективным.
Мелкая моторика любит подготовку.
А мозг — когда всё логично: сначала настройка, потом лепка, потом — речь.
Если вы занимаетесь восстановлением руки после инсульта, работаете над речью и координацией, или просто не хотите, чтобы мозг заскучал — начните с этих двух упражнений. И руки, и речь скажут вам спасибо.
Если вам необходима помощь логопеда — записывайтесь на консультацию, я расскажу, с чего лучше начать.
Как проходит консультация:
Вы пишете мне свой основной запрос — с чем именно нужно поработать. Я задаю уточняющие вопросы, и мы согласуем дату и время созвона.
Формат: видеозвонок в WhatsApp, Telegram или ВКонтакте, 45 минут.
За это время мы:
разбираем вашу конкретную ситуацию
составляем понятный план работы
я отвечаю на все ваши вопросы
После консультации вы получите:
текстовый конспект с основными упражнениями
возможность задать дополнительные вопросы в течение недели — поддержка включена.
Это ваш шанс наконец-то уверенно справляться со звуками и говорить легко, не задумываясь о каждом слове.
Записывайтесь на консультацию — начнём работать уже в ближайшее время.
Подписывайтесь на мой основной канал «Логопед для взрослых и детей», там больше говорим про постановку звуков.