Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки
Почему возникает странное пощипывание — и почему это не реакция на еду
Ощущение, будто губы или язык слегка жжёт или покалывает, знакомо многим. Особенно если вы недавно ели острое, кислое, или просто устали. Чаще всего мы списываем это на аллергию или индивидуальную чувствительность.
Но нутрициолог, врач превентивной медицины и специалист по коррекции дефицитных состояний Анна Колесниченко утверждает: в большинстве таких случаев дело совсем не в аллергии — а в дефиците витамина B12.
Комментарий эксперта:
«Пощипывание губ и языка без покраснения и сыпи — один из типичных признаков нехватки B12. Этот витамин отвечает за работу периферических нервов и слизистых оболочек. И когда его не хватает, организм подаёт сигнал именно так — через ощущение “мурашек”, онемения, покалывания», — объясняет Колесниченко.
Как понять, что проблема в витамине B12 — и кто в группе риска
Пощипывание может возникать внезапно или быть регулярным. Часто оно усиливается на голодный желудок, при стрессе или после недосыпа. Сопутствующие признаки:
- хроническая усталость
- странное головокружение без причины
- бледность и «тусклый» цвет лица
- раздражённость и упадок сил
- «гладкий» язык, ощущение жжения на кончике
В зоне риска — вегетарианцы и веганы, люди старше 40 лет, беременные женщины, а также те, кто часто пьёт кофе, алкоголь или перенёс стресс.
Что делать: простой тест и безопасное решение
Если симптомы повторяются, первый шаг — сдать анализ на уровень витамина B12 в крови. Он стоит недорого и делается быстро. По результату врач может назначить приём витамина в виде таблеток, капель или инъекций.
Также важно добавить в рацион продукты, где этот витамин содержится в большом количестве:
- говяжья печень
- яйца
- жирная рыба
- красное мясо
- твёрдые сыры
Итог:
Пощипывание губ — это не пустяк. Это язык вашего тела, который пытается сообщить, что ресурсы на исходе. Не игнорируйте эти сигналы. Чем раньше вы обратитесь за анализом, тем легче будет восстановить баланс.
Читайте далее…Дефицит каких витаминов провоцирует бессонницу?
Витамин D и Осень: Сможет ли Солярий Заменить Солнце?
Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки