Наколенники, гидротерапия и упражнения — наиболее эффективные способы лечения боли и скованности в колене.
Ученые назвали лучшие способы избавления от боли
Китайские ученые сообщили, что наколенники, по-видимому, являются одним из наиболее эффективных способов лечения боли. Они также улучшают функции и уменьшают скованность в коленях, вызванную остеоартритом. Это распространенный дегенеративный процесс, при котором хрящ, амортизирующий сустав, со временем разрушается.
Исследователи, результаты работы которых опубликованы в журнале PLOS One, оценили эффективность дюжины методов лечения 9644 участников. Они рассмотрели самые разные способы от лазерной и ультразвуковой терапии до клиновидных стелек и кинезиологической ленты. В итоге ученые пришли к выводу, что простой наколенник лучше всего облегчает симптомы артрита. Однако, по их словам, сложность заключается в том, чтобы заставить пациентов его носить.
Второе и третье место в рейтинге наиболее эффективных методов достались гидротерапии и упражнениям соответственно. Кроме того, пациентам рекомендуется вести активный образ жизни и поддерживать здоровый вес.
Что делать при остеоартрите коленного сустава
По словам Пракаша Джаябалана, директора по исследованиям опорно-двигательного аппарата в Shirley Ryan AbilityLab, когда хрящ в колене разрушается, сустав остается с «движением кости о кость». Увы, хрящ не может восстанавливаться, как другие ткани, и часто люди не знают, что теряют его, пока он не исчезнет совсем.
Два распространенных фактора риска развития артрита коленного сустава назвал Стив Мессье, директор Лаборатории биомеханики имени Дж. Б. Сноу в Университете Уэйк Форест. Эксперт относит к ним предыдущую травму колена (например, разрыв передней крестообразной связки) и нездоровый набор веса. При этом каждый килограмм дополнительного веса тела означает восемь килограммов нагрузки на колени, когда человек ходит.
Эксперты сходятся во мнении, что при артрите колена, нужно существенно изменить образ жизни, включив в него регулярные тренировки. «На самом деле не важно, какие упражнения вы делаете, главное — быть активным. Все они уменьшают боль», — считает Стив Мессье.
Какие методы оказались малоэффективными
Ученые также изучили другие терапевтические вмешательства: низкоуровневую лазерную терапию, высокоинтенсивную лазерную терапию, чрескожную электронейростимуляцию, интерференционный ток, коротковолновую диатермию, ультразвук, боковые клиновидные стельки, кинезиотейпирование и экстракорпоральную ударно-волновую терапию.
Согласно выводам исследователей, ультразвуковая импульсная терапия для лечения артрита колена «остается спорной», она показала худшие результаты. Клиновидные стельки, которые якобы переносят нагрузку с колена, не «превзошли нейтральные устройства в снижении боли».
Выводы ученых не универсальны
Увы, рекомендации китайских ученых, по их же мнению, не могут считаться универсальными, так как их метаанализ имел определенные ограничения. Большинство рассмотренных ими исследований были довольно короткими и длились от шести до 12 недель. Поэтому можно сказать, что полученные результаты подтверждают лишь краткосрочное облегчение боли представленными методами.
«Они могут облегчить боль на некоторое время, но не изменят ее в долгосрочной перспективе. Самое эффективное, что у нас есть, — это упражнения», — отметил Стив Мессье, который не принимал участия в работе.
Кроме того, подчеркивает Пракаш Джаябалан, ни одно из исследований не рассматривает, привело ли лечение к механическим улучшениям в колене: «Они не восстанавливали хрящ или что-то в этом роде». Однако указанные методы могут обеспечить потенциальную пользу.