Что необходимо делать, чтобы не было выгорания

Что необходимо делать, чтобы не было выгорания?

1️⃣. Стандарты должны быть реалистичными.

Если ставить перед собой цель выполнить все задачи на 150%, то будьте уверены, что рано или поздно, какая бы не была высокая мотивация за вашу работу, вы выгорите.

2️⃣. Ресурсная активность. Отдых является важным компонентом вашей жизни. Если вы не будете отдыхать, вы не сможете работать. Потому что организм: не заправил - не поехал. Сон, еда и спорт.

3️⃣. Когнитивные техники: медитация, когнитивно-поведенческая терапия, полезные пищевые или двигательные привычки.

4️⃣. Самое важное, что вы должны понимать: для чего вы это делаете? Если нет цели и ценности действий, то всегда будет ощущение что вы были не оценены по достоинству, лишь потому что вы не знаете - что для вас является этим достоинством?

Часто человек занимается и выполняет то, что для него не является значимым. Он может быть бесконечно успешным, но пока он не видит ценности для себя - все успехи напрасны.

Даже самый талантливый человек таким образом рано или поздно столкнётся с выгоранием.

Когда у вас есть цель, и вы знаете, как эту цель реализовать, вы таким успехом способны предотвратить практически любые негативные состояния в вашей жизни.