Что такое ишиас?
Ишиас — это болевой синдром, вызванный воспалением или компрессией седалищного нерва (самого длинного нерва в организме). Боль распространяется по ходу нерва: от поясницы через ягодицу вниз по ноге.
Основные причины
1. Механические факторы (90% случаев):
o Межпозвонковая грыжа поясничного отдела
o Спондилолистез (смещение позвонков)
o Синдром грушевидной мышцы
2. Другие причины:
o Переохлаждение
o Инфекционные заболевания
o Опухоли
o Диабетическая нейропатия
Характерные симптомы
- Боль: острая, жгучая, простреливающая
- Локализация: односторонняя (реже двусторонняя) от поясницы до стопы
- Сопутствующие симптомы:
- Онемение
- Покалывание
- Мышечная слабость
- Усиление боли при кашле/чихании
Эффективные методы лечения
1. Медикаментозная терапия
- Острый период (первые 3-7 дней):
- НПВС: Диклофенак (75 мг/сут), Мелоксикам (15 мг/сут)
- Миорелаксанты: Толперизон (150-450 мг/сут)
- Витамины группы В (Мильгамма)
- При сильной боли:
- Лечебные блокады (новокаин + гидрокортизон)
2. Физиотерапия
- В подострый период:
- Магнитотерапия
- Электрофорез с карипаином
- Ударно-волновая терапия
3. ЛФК и массаж
- Упражнения (после купирования острой боли):
1. Растяжка грушевидной мышцы
2. "Кошка" (по 10 повторений 3 раза/день)
3. Укрепление мышц пресса
- Массаж:
- Классический (курс 10-15 сеансов)
- Баночный (вакуумный)
4. Народные методы
- Компрессы:
- Капустный лист с медом (на ночь)
- Пчелиный воск (растопленный)
- Растирания:
- Настойка сабельника
- Мазь на основе прополиса
Профилактика рецидивов
1. Правильная осанка:
o Ортопедический стул
o Поддержка поясницы в машине
2. Физическая активность:
o Плавание 2-3 раза в неделю
o Йога (особенно поза "ребенка")
o Ежедневная ходьба (минимум 6000 шагов)
3. Бытовые привычки:
o Правильный подъем тяжестей (с прямой спиной)
o Избегание переохлаждения
o Использование ортопедического матраса
Когда требуется операция?
Показания:
- Синдром "конского хвоста" (нарушение функций тазовых органов)
- Прогрессирующая мышечная слабость
- Отсутствие эффекта от консервативного лечения (3-6 месяцев)
Важные ограничения
- Запрещено в острый период:
- Греть поясницу
- Делать активный массаж
- Заниматься самолечением
- После выздоровления:
- Избегать прыжков
- Ограничить велоспорт
- Контролировать вес
Важно! Средний срок восстановления — 4-8 недель. При соблюдении рекомендаций рецидивы возникают лишь у 20-30% пациентов.
Для индивидуального плана лечения обязательно обратитесь к неврологу или вертебрологу. Берегите свой позвоночник — основа здоровья всего организма!
Больше полезных советов – в нашем канале «О здоровой красоте и не только»! Подписывайтесь и будьте в курсе всех новинок.