Почему повышается пульс во время сна?

В норме во время сна сердечный ритм замедляется, так как организм переходит в состояние покоя. Однако некоторые люди сталкиваются с тем, что их пульс, наоборот, повышается. Это может быть связано как с физиологическими причинами, так и с патологическими состояниями. Рассмотрим основные факторы, вызывающие учащенное сердцебиение ночью.

Физиологические причины

1. Стресс и тревожность
   Переживания, нервное напряжение или ночные кошмары активируют симпатическую нервную систему, что приводит к выбросу адреналина и повышению пульса.
2. Физическая активность перед сном
   Интенсивные тренировки или даже поздний ужин могут временно увеличить частоту сердечных сокращений (ЧСС).
3. Употребление стимуляторов
   Кофеин, никотин, алкоголь и некоторые лекарства (например, препараты от астмы или простуды) могут вызывать тахикардию.
4. Гормональные изменения
   У женщин пульс может повышаться во время беременности, ПМС или менопаузы из-за колебаний уровня гормонов.

Патологические причины

1. Апноэ во сне
   Остановки дыхания во сне приводят к кислородному голоданию, из-за чего сердце начинает биться чаще, чтобы компенсировать недостаток кислорода.
2. Аритмии и болезни сердца
   Тахикардия, мерцательная аритмия, ишемическая болезнь сердца (ИБС) и другие кардиологические проблемы могут проявляться ночным учащением пульса.
3. Гипертиреоз
   Избыток гормонов щитовидной железы ускоряет обмен веществ и повышает ЧСС даже в состоянии покоя.
4. Инфекции и лихорадка
   При простуде, гриппе или других инфекционных заболеваниях организм борется с воспалением, что может сопровождаться тахикардией.
5. Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)
   У диабетиков ночное падение глюкозы может спровоцировать выброс адреналина и учащение пульса.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если учащенный пульс во сне сопровождается:

• головокружением,
• болью в груди,
• одышкой,
• холодным потом,
• частыми пробуждениями,

следует пройти обследование у кардиолога или сомнолога.

Как снизить пульс во сне?

• Избегайте кофеина и тяжелой пищи перед сном.
• Практикуйте дыхательные техники и медитацию.
• Спите в прохладном, хорошо проветриваемом помещении.
• Лечите основное заболевание (если причина медицинская).

Вывод

Учащение пульса во сне может быть как временной реакцией на внешние факторы, так и признаком серьезных нарушений. Если проблема возникает регулярно, лучше проконсультироваться со специалистом.