Волгоградцы освоили асаны хахта-йоги и узнали больше о древнем учении

Волгоградская область уже в одиннадцатый раз присоединилась к празднованию Международного дня йоги: большой праздник состоялся на площадке государственного медуниверситета. Здесь прошел мастер-класс по хатха-йоге. Его участники - поклонники здорового образа жизни, в том числе, студенты из Индии, под руководством опытного инструктора освоили некоторые Асаны и узнали больше о древнем учении. Как развить силу духа и тела без тяжелых физических нагрузок, расскажет Екатерина Кудряшова.

Занятие начинается с дыхательной практики и суставной гимнастики. Одно из характерных отличий хатха-йоги в том, что заниматься ей без особых усилий могут и те, кто только начинает осваивать Асаны, и уже опытные йоги.

- Занятия проходят под тихую расслабляющую музыку. Упражнения выполняются в медленном темпе. И даже тренер говорит немного тише обычного. Научно доказано, что регулярные практики йоги помогают снизить уровень стресса и достичь духовного равновесия, - комментирует ​Екатерина Кудряшова, корреспондент МТВ.

В основе учений о хатха-йоге - гармония духа и тела. Достичь ее можно, выполняя несложные физические и дыхательные упражнения, а также медитации.

- Это статическая практика, которая приводит к балансу нервную систему, которая немного заземляет и которая позволяет расслабиться в том числе. Хатха-йога также подразумевает медитации, пранаямы и дыхательные практики, которые хорошо воздействуют на здоровье, - рассказывает ​Нина Климова, инструктор по хатха-йоге.

В спортивном зале медуниверситета практически нет свободных мест. Большинство участников мастер-класса - студенты профильного вуза из Индии - родины йоги. Уткарш Йадав - будущий гинеколог. В его стране начинают практиковать йогу с 5 лет.

- В детстве я видел, как мой папа занимался почти каждый день. Я занимался с ним йогой. У нас только что закончилась сессия, я бы хотел уменьшить стресс, который у меня есть. Йога помогает в этом, - поделился ​Уткарш Йадав, студент лечебного факультета Волгоградского государственного медицинского университета Минздрава России.

Международный день йоги в Волгоградской области уже на протяжении больше 10 лет проходит при поддержке Посольства Индии в России.

- Йога - это такая прекрасная практика, которая укрепляет не только тело, но и дух. И способствует, конечно же, укреплению дружеских связей. Волгоградская область является активным участником внешнеэкономической деятельности расширяя международное и межрегиональное сотрудничество, - отметила ​Елена Курносова, заместитель председателя комитета экономической политики и развития Волгоградской области.

Между Индией и России налажены побратимские, культурные и образовательные связи - их укрепляют в том числе в рамках нацпроекта «Международная кооперация и экспорт». Кроме того, в Волгоградской области обучается больше 270 индийских студентов.

- Наши страны - Россия и Индия очень хорошо дружат. Россия мне очень нравится. Здесь люди добрые и хорошие, - рассказывает студентка медуниверситета из Индии.

В последние годы йога стала популярна далеко за пределами Индии. В России ей занимаются миллионы человек - и дети, и взрослые. Софья Портнова изучает Асаны уже больше года, занятия помогли поправить здоровье.

- Мне надо было работать над спиной, сколиоз. Выпрямить спину. Первая тренировка все равно тяжело. Но сейчас намного легче. По итогу спина выпрямилась, все стало намного лучше. Йога - это круто, - уверена ​Софья Портнова

Особенно полезна йога для тех, кто постарше. Регулярные занятия помогут восстановить силы, сформировать мышечный корсет, а еще это хорошая профилактика от недомоганий самого разного рода Наталья Карпунина работает администратором, много времени проводит за компьютером. Занятия йогой добавляют в ее жизнь физической активности и помогают поддерживать весь организм в тонусе.

- Работа у меня сидячая, поэтому обязательно нужна тренировка для мышц, тела. Потому что все это костенеет со временем и нужно держать себя в форме. Хорошая очень вещь, всем прям предлагаю попробовать хотя бы раз, - прокомментировала ​Наталья Карпунина.

Совмещать приятное с полезным просто. Для занятий йогой нужен специальный коврик, большое желание и опытный наставник - проводник в мир индийской философии.