1. 10 Благодарностей:
- Благодарю за мое здоровье. Потому что оно позволяет мне работать, заботиться о себе и близких, и чувствовать себя энергично.
- Благодарю за мою работу/источник дохода. Она дает мне средства на жизнь, развитие и возможность вносить свой вклад.
- Благодарю за мой дом/квартиру. За крышу над головой, тепло, уют и чувство безопасности, которое он мне дарит.
- Благодарю за мою семью и близких друзей. За их любовь, поддержку, смех и то, что они всегда рядом.
- Благодарю за доступ к чистой воде и еде. За то, что мне не нужно беспокоиться о самом необходимом для выживания.
- Благодарю за электричество и интернет. За свет, связь, доступ к информации, развлечениям и возможность работать удаленно.
- Благодарю за природу вокруг меня. За солнце, деревья, свежий воздух – это источник вдохновения и покоя.
- Благодарю за возможность учиться и развиваться. За книги, курсы, опыт – все, что помогает мне расти.
- Благодарю за небольшую, но стабильную сумму денег на моем счету прямо сейчас. Она дает мне уверенность и выбор.
- Благодарю за этот марафон и практику благодарности. За то, что она меняет мое мышление и открывает новые возможности для привлечения изобилия.
(После каждого пункта мысленно произносила: Благодарю, Благодарю, Благодарю, стараясь прочувствовать теплоту и признательность за каждый пункт)
2. Комментарий о практике "Камень благодарности":
Перед сном взял свой гладкий камешек в руку. Вспомнил день. Сегодня самым ярким и приятным событием был теплый разговор по телефону с другом, которого я давно не слышал. Мы смеялись, делились новостями, и это наполнило меня радостью и чувством связи. Удерживая это ощущение, я трижды произнес "Благодарю", глядя на камешек, и положил его на тумбочку. Это был очень умиротворяющий момент, как маленькая точка спокойствия и признательности в конце дня.
3. Комментарий о практике "Магнит для денег":
Эта практика оказалась очень мощной и... неожиданной! Вот как я ее проделал:
- Неоплаченные счета: У меня было два бумажных счета (за интернет и мобильную связь). На каждый я приклеил яркий стикер с надписью: "БЛАГОДАРЮ ЗА ДЕНЬГИ". Поначалу было немного странно благодарить за счета, но я постарался сосредоточиться на пользе услуг. "Благодарю за быстрый интернет, который позволяет мне работать и учиться. Благодарю за связь, которая соединяет меня с близкими". Почувствовал легкую теплую волну благодарности, представив, как эти услуги облегчают мою жизнь. Электронный счет за коммунальные услуги я переслал себе на почту с темой: "БЛАГОДАРЮ ЗА ДЕНЬГИ". Мысленно добавил: "Благодарю за тепло, свет и воду в моем доме".
- Оплаченные счета: Я нашёл 10 старых оплаченных счетов (квитанции ЖКХ, электроэнергии, интернета, старые чеки за телефон). На каждый я написал крупно прямо на бланке (или приклеил стикер): "БЛАГОДАРЮ – ОПЛАЧЕНО". Это был самый сильный момент! Перебирая их, я реально ощутил, КАК МНОГО у меня есть: крыша над головой, свет, вода, отопление, связь. Вспоминал, как оплачивал их – иногда это было легко, иногда напряженно. Но сейчас я чувствовал искреннюю, глубокую благодарность за то, что у меня всегда находились средства на самое необходимое. Это было ощущение изобилия и защищенности. Особенно тронули квитанции за отопление – представил холод за окном и тепло дома. Благодарность была очень живой и сильной.
- Новое правило: Мысленно пообещал себе перед оплатой любого будущего счета сначала поблагодарить компанию за услугу. Уже сегодня, оплачивая один небольшой счет онлайн, я сделал паузу, подумал: "Благодарю [Название компании] за вашу услугу, она мне действительно помогает/нужна", и только потом нажал "оплатить". После оплаты мысленно сказал "Благодарю – Оплачено".
Общее ощущение: Практика с оплаченными счетами вызвала самую сильную эмоцию – настоящую волну благодарности за базовые блага. Работа с неоплаченными счетами помогла переключить фокус с "ой, опять платить" на "как же здорово, что у меня ЕСТЬ то, за что я плачу". Чувствую, как это меняет отношение к деньгам и расходам. Очень вдохновляющая практика! С нетерпением жду продолжения.
Отчет по заданию
1. Напишите 10 благодарностей:
2. Напишите маленький комментарий о том как Вы проделали практику "Камень благодарности"
3. Напишите маленький комментарий, о том как Вы проделали практику "Магнит для денег"?