Практика "ЛАСТИК" Каждый раз, когда тебя посетит навязчивая мысль или негативное воспоминание, от которого ты хотела бы избавиться, сделай следующее: 1. Представь эту мысль в визуальных образах, как можно детальнее. 2. Затем, представь, что ты большим ластиком начинаешь стирать это воспоминание. Можешь начать с каких-то незначительных деталей, затем переходить к более серьёзным. 3. Делай это упражнение до тех пор пока оно окончательно не "сотрётся" из твоей памяти. Ставь лайк если было полезно 😉 #ритуалы