Практика "ЛАСТИК"
Каждый раз, когда тебя посетит навязчивая мысль или негативное воспоминание, от которого ты хотела бы избавиться, сделай следующее:
1. Представь эту мысль в визуальных образах, как можно детальнее.
2. Затем, представь, что ты большим ластиком начинаешь стирать это воспоминание. Можешь начать с каких-то незначительных деталей, затем переходить к более серьёзным.
3. Делай это упражнение до тех пор пока оно окончательно не "сотрётся" из твоей памяти.
Ставь лайк если было полезно 😉
#ритуалы