Есть 2 крайне важных и не очевидных момента.
Важно: я сейчас не беру во внимание патологии и заболевания!
Сегодня о первом.
Для начала необходимо разобраться со своими мышцами и привести их в нормотонус‼️
‼️Это крайне важно:
👉 если хотите стойкий, долгосрочный результат, а не разовый.
👉если не хотите бегать по многим специалистам и процедурам, тратя приличные суммы впустую
👉если не хотите получить травмы, придя в спортзал или на тренировки.
Почему именно мышцы?
Сквозь них проходят кровеносные и лимфатические сосуды и мышца имеет прямое влияние на их состояние.
Пример: спазм или атрофия мышцы приводит к ухудшению кровообращения в этой зоне, нейро-мышечных сигналов, лимфатическому и венозному застою. Последствия колоссальные. Но об этом в другой раз.
Нормализация тонуса мышц помогает улучшить работу лимфатической системы и избежать отёков через:
1️⃣ Улучшение кровообращения.
Мышцы, находящиеся в нормотонусе, способствуют более эффективному кровообращению = питанию всех тканей и органов, что, в свою очередь, улучшает лимфоток. Это происходит за счёт того, что сокращающиеся мышцы создают давление на лимфатические сосуды, помогая лимфе двигаться по направлению к лимфатическим узлам.
2️⃣ Предотвращение застоя.
При нормотонусе мышц снижается риск застоя лимфы в проблемных участках тела. Регулярные сокращения мышц помогают «проталкивать» лимфу и предотвращают её застой, который может привести к отёкам и эстетическим проблемам (галифе, целлюлит, валики, бока,второй подбородок, брыли, мешки и т.п)
3️⃣ Стимуляция работы лимфатической системы.
Физическая активность и поддержание нормотонуса мышц стимулируют работу всей лимфатической системы, способствуя более эффективному удалению токсинов и лишней жидкости из тканей.
4️⃣ Уменьшение нагрузки на лимфатическую систему.
Поддержание нормотонуса помогает снизить нагрузку на лимфатическую систему, особенно в условиях, когда организм подвергается дополнительным стрессам или заболеваниям. Это способствует более эффективной работе системы и снижению риска отёков.
5️⃣ Улучшение капиллярного кровообращения.
Мышцы в нормотонусе улучшают кровоток в капиллярах, что способствует лучшему питанию тканей и улучшает лимфоток. Это особенно важно для поддержания здорового состояния кожи и тканей.
6️⃣ Повышение эластичности сосудов.
Регулярные кинезио упражнения и поддержание нормотонуса мышц улучшают эластичность лимфатических сосудов и вен, что способствует более эффективному движению лимфы и предотвращает её застой, а также варикозного расширения вен, появления сосудистой сеточки.
7️⃣ Регуляция обменных процессов.
Мышцы играют ключевую роль в метаболических процессах, помогая регулировать обмен веществ. Это способствует более эффективному выведению продуктов обмена и снижению риска накопления жидкости в тканях.
8️⃣ Улучшение дренажной функции.
Лимфатическая система играет важную роль в дренаже тканей, удаляя излишки жидкости и токсины. Мышцы, находящиеся в нормотонусе, способствуют улучшению дренажной функции, предотвращая накопление жидкости и развитие отёков.
9️⃣ Укрепление иммунной системы.
Лимфатическая система тесно связана с иммунной системой. Поддержание нормотонуса мышц способствует улучшению иммунной защиты организма, что снижает риск воспалительных процессов и отёков.
1️⃣0️⃣ Снижение риска воспалительных процессов.
Мышцы в нормотонусе помогают поддерживать нормальное кровообращение и обмен веществ, что снижает риск воспалительных процессов и последующего развития отёков.
Ставьте 👍
А в последующих статьях я продолжу рассказывать, как улучшить работу лимфатической системы и уменьшить застой и отеки и это будут совсем неочевидные для вас вещи. Более того, об этом вообще мало кто говорит.
__________________________
‼️Еще готовлю для вас большой практический мастер-класс эфир на тему ОТЕКОВ, как от них избавиться навсегда и предотвратить возвращение.
Это прекрасная возможность получить консультацию от меня именно по вашему случаю!
‼️Задайте мне вопросы через анонимную форму, что вас интересует по этой теме, я обязательно отвечу на все 👇
С ❤️ к своему делу и каждому клиенту, Светлана Владиславовна
кинезиотерапевт JUST FIT Центра, специалист превентивной и AntiAge медицины, фитнес-реабилитолог, специалист по движению, коррекции осанки и фигуры, восстановлению различных функциональных нарушений ОДА.