Интервальное питание, сауна, капельницы и Goop — её рецепт благополучия
Главное из статьи:
Придерживается интервального питания и детокс-диет
Обожает инфракрасную сауну, дренажные процедуры и дыхательные практики
Принимает добавки и делает витаминные капельницы
Практикует осознанность и упор делает на рутину
Основала бренд Goop — культовый (и спорный) wellness-проект
Когда Гвинет Пэлтроу говорит, что любит экспериментировать со здоровьем, она не шутит. За последние 10 лет актриса превратилась в иконическую фигуру мира wellness. К ней одновременно прислушиваются и критикуют, но одно очевидно: её подход работает для неё.
Интервальное питание, но по науке
Пэлтроу давно практикует интервальное питание. Она не ест до 11–12 дня, зато пьёт зелёный чай, лимонную воду и дышит через нос — буквально. В одном из интервью она говорила, что так «разгоняет метаболизм и мозг». В рационе — минимум сахара, максимум овощей, белка и полезных жиров. Периодически она устраивает детокс-недели с жидкими супами и специальными наборами от Goop.
Инфракрасная сауна и дыхание Вима Хофа
Утро у Пэлтроу начинается не с кофе, а с инфракрасной сауны. Её идея — прогревать тело, чтобы активировать «естественную детокс-систему». Затем — дыхательные упражнения и зарядка. Актриса обожает метод Вима Хофа: контролируемое дыхание + холодный душ. Не каждый выдержит такой старт дня, но Пэлтроу утверждает, что это «обнуляет тревогу».
Капельницы, витамины и Goop
Гвинет всерьез увлечена нутрицевтикой. Она делает витаминные капельницы, пьёт комплексы добавок и создаёт собственные — бренд Goop продаёт всё от детокс-программ до свечей с «интимным ароматом». Сама актриса — лицо и амбассадор всех своих продуктов. Goop давно стал не просто бизнесом, а философией жизни.
Рутина, а не жертва
Пэлтроу настаивает: её режим — не насилие, а способ чувствовать себя лучше. Она любит медитации, спит не меньше 8 часов, не переедает и уважает границы. Главное, по её мнению, — не доводить себя до истощения. Тело — партнёр, а не враг.
Немного вин и углеводов
При всей строгости режима, Гвинет — не аскетка. Она любит пасту, сыр, вино — и не стесняется этого. По её словам, ключ — в балансе: «Если всё время себя ограничивать, это перестаёт работать. Виноград и вино — две стороны одной медали».
Что можно взять на заметку
Пэлтроу — не образец для подражания, но источник вдохновения. Её подход — это целая система, и далеко не каждый элемент подходит всем. Но идея заботиться о себе каждый день, а не по праздникам, — точно работает. Даже если вы не поклонник сауны и не пьёте капельницы.
Вам точно будет интересно:
Спасибо, что читаете нас! ❤️
Если материал был полезен — поставьте лайк и отправьте другу.
А ещё больше интерьерных идей, советы экспертов и классные румтуры в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, вам точно понравится!