Сальма Хайек: никаких диет, только забота о себе
Как актриса сохраняет молодость, не считая калорий и не гоняясь за модными трендами
Главное из статьи:
Сальма Хайек не сидит на диетах, потому что не хочет страдать
Делает ставку на интуитивное питание и разнообразную еду
Не боится жиров, особенно в виде авокадо и орехов
Медитирует, гуляет, отдыхает от соцсетей
Главное в уходе — натуральные средства и массаж
Когда Сальма Хайек выкладывает в соцсетях селфи без фильтров, подписчики недоумевают: как в 57 она умудряется выглядеть на 35 — и при этом не пропагандирует ни жёсткий режим, ни изнурительные тренировки. Секрет прост: актриса выбрала путь удовольствия, а не аскезы. И он, кажется, работает.
Без диет, но с дисциплиной
Сальма честно признаётся: «Я люблю еду. Я не из тех, кто будет есть салат каждый день». Она не считает калории и не устраивает детокс-программ. Но при этом у неё есть баланс. Если вчера был буррито с сыром и чуррос, то сегодня — овощной суп и фрукты. Главное — не делать еду врагом.
Интуитивное питание — это не анархия
Хайек выбирает еду по самочувствию. Если тело просит углеводов — она не будет есть куриную грудку. А если наелась салата, но всё ещё голодна — добавит рис. Такой подход требует осознанности, но избавляет от перееданий и чувства вины. И, по словам Сальмы, помогает сохранить здоровье и фигуру.
Меньше стресса — больше красоты
Для Хайек ключ к молодости — не столько еда, сколько психическое состояние. Она уверена: стресс старит быстрее сахара. Поэтому у неё в распорядке дня — медитация, дыхательные практики и перерывы от телефона. В моменты усталости она уезжает на ранчо, отключается от всего и просто гуляет по лесу.
Массаж, масла и никаких иголок
Сальма говорит, что не делает уколов и ботокса — её лицо двигается, и это ей нравится. Она делает массаж лица, использует натуральные масла и рецепты из детства в Мексике. Один из любимых ингредиентов — сок кактуса. Он, по словам актрисы, отлично увлажняет и смягчает кожу.
Движение в удовольствие
Она не фанатка спортзала. Предпочитает активность, которая вписывается в жизнь: танцы, йога, прогулки. Иногда занимается с тренером, но без фанатизма. Главное — не ругать себя за пропущенную тренировку, а возвращаться к телу с заботой.
Что мы можем взять на заметку
Сальма Хайек показывает: можно быть в форме, не отказываясь от вкусов и радостей. Её формула — меньше стресса, больше любви к себе. Не обязательно считать калории, чтобы чувствовать себя хорошо. Важно — слышать тело и делать то, что действительно работает. Без насилия и без гонки. Просто — жить в мире с собой.
Вам точно будет интересно:
Спасибо, что читаете нас! ❤️
Если материал был полезен — поставьте лайк и отправьте другу.
А ещё больше интерьерных идей, советы экспертов и классные румтуры в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, вам точно понравится!