Что это делает со мной?
Мы привыкли смотреть на факты.
📌 Что произошло?
📌 Кто прав, кто виноват?
📌 Это хорошо или плохо?
📌 Как нужно, а как не нужно?
Но в терапии мы учимся задавать другой, неочевидный вопрос:
Что это делает со мной?
Или с другим человеком?
Личный пример
Я подписана в Телеграме на разные блоги. Когда вижу что-то интересное — подписываюсь, чтобы попробовать контент «на вкус».
⠀
Спустя время, я могу задать себе вопрос:
«А какие чувства вызывает у меня этот блог?», особенно, если замечаю, что со мной происходит что-то не то.
И вот тут начинается самое интересное.
Всё вроде бы отлично, но...
Это поразительно — насколько информация может быть великолепно подана, контент умный, глубокий, чётко структурированный,
но…
После чтения канала я замечаю, что систематически чувствую, например, стыд.
— За то, что я не так пишу.
— Не так воспитываю ребёнка.
— Не так веду практику.
— Не такая, как надо.
Или, например, впадаю в паранойю:
Вижу вокруг одни провалы, начинаю злиться, искать виноватых.
Это не бросается в глаза сразу
Нужно время, чтобы заметить систематичность и чужеродность несвойственных реакций.
Ведь мы далеко не всегда осознаём, что попали под влияние определённой атмосферы.
А ведь она — важна.
Не только слова. Не только смысл.
Но и то, что мы чувствуем на фоне этих слов.
Что они делают с нами?
То, что передаётся без слов
В работе с клиентами я это ощущаю особенно ясно.
Если передо мной тревожный, перевозбуждённый человек —
я замедляюсь, начинаю говорить мягче, приглушённо, укачивая словами, формируя из них тёплое и мягкое одеяло.
Я формирую атмосферу.
И в этот момент то, что я говорю — уже не главное.
А теперь давайте посмотрим шире
С детства нас учат делить всё на «хорошо» и «плохо».
Мы усваиваем определённые установки, например:
🔹 Быть сдержанной — хорошо.
🔹 Уважать чужое мнение — правильно.
🔹 Быть целеустремлённой — надо.
Но...
что эти идеализированные качества характера могут сделать с нашей жизнью?
– Что если сдержанность становится клеткой, в которой не остаётся места чувствам?
– Что если за целеустремлённость мы платим радостью, отказываясь от того, что нас наполняет?
– Что если в этих отношениях мы становимся раздражёнными, озлобленными, чужими себе?
– Что если «любовь» начинает оправдывать систематическое страдание?
Новый фокус
Попробуйте сместить внимание. Не что это такое.
А что это делает со мной?
Не просто смотреть на событие, разговор или отношения как на набор фактов — а замечать своё внутреннее состояние.
Это и есть точка роста.
И, возможно, однажды вы скажете себе:
«Да, это вроде бы и правильно…Но мне от этого плохо. Значит, мне туда не нужно».
-----
Если вам откликнулось — подпишитесь.
Здесь мы учимся видеть тонкие сигналы внутреннего мира