🌿 Обед на даче (летний, полезный)

🔸 Основное блюдо:

Овощное рагу с курицей

• Нарежь кабачки, баклажаны, помидоры, морковь и лук
• Добавь кусочки куриной грудки
• Туши всё на сковороде с минимальным количеством масла, можно добавить немного воды и специи

🔸 Дополнительно:

• Чёрный или цельнозерновой хлеб — 1 кусочек
• Зелёный салат с огурцом и укропом

🔸 Напиток:

Домашний компот без сахара или просто вода с лимоном и мятой