🔸 Основное блюдо:
Гречка с отварной курицей и овощами на пару 🔸 Салат:
Салат из огурца, помидора, зелени с 1 ч. л. оливкового масла и лимонным соком 🔸 Напиток:
Стакан воды или несладкий зелёный чай
🔸 Основное блюдо:
Гречка с отварной курицей и овощами на пару
- 100 г варёной гречки
- 100–150 г куриной грудки (отварной или запечённой)
- Брокколи, морковь и цветная капуста на пару
🔸 Салат:
Салат из огурца, помидора, зелени с 1 ч. л. оливкового масла и лимонным соком
🔸 Напиток:
Стакан воды или несладкий зелёный чай