Традиции у нас в крови! Это касается и традиционного зимнего отдыха в бане! Давайте рассмотрим его плюсы и минусы для детей.
Если говорить о грудных детях, то сразу вспоминаем, что их центр терморегуляции несовершенен и малыши тяжело переносят перепады температур. Причем повышенную температуру они переносят хуже, чем низкую. Поэтому для грудничков никакой парной. Просто купать в тазике в предбаннике можно, в парную нельзя.
Полноценно потовые железы начинают функционировать к 3 годам. То есть до 3‑х лет посещение саун и бань не рекомендуется.
Сауны по типу финской предпочтительнее для детей. Сухой горячий воздух переносится лучше, чем влажный.
Посещение сауны нужно начинать с 1 минуты. Если ребенку не нравится, не держать его пусть выходит. Постепенно прибавлять по минуте в каждое посещение, но для детей до 5 лет не более 5 минут в один заход. Делать больше 2‑х заходов также не рекомендуется.
Для детей старше 5 лет можно продлить время до 10 минут.
Перед посещением сауны не стоит объедаться, лучше есть за 2 часа до посещения. И уж тем более есть в сауне, а потом купаться в бассейне и наоборот. Это может спровоцировать рвоту у ребенка.
Зато рекомендуется пить жидкость. Воду или чай, компот, морс. В бане и сауне люди активно потеют и потери жидкости нужно восполнять.
Если говорить про баню как про закаливающую процедуру – привет прыжкам в сугроб из парилки! То неподготовленному человеку, тем более ребенку так делать не рекомендуется.
Любое закаливание начинается постепенно, с небольших перепадов температуры. Например, во время купания снижение температуры воды на 1 градус. Ходьба дома босиком, проветривание помещений. Полоскание зубов после чистки прохладной водой. Не подогретая еда из холодильника. Это все про закаливание.
Какие можно сделать выводы?
Для взрослых баня может быть хорошим способом снять стресс, расслабиться, отдохнуть.
Если родители часто отдыхают таким образом, то дети, как правило, тянутся за ними и тоже могут любить горячий воздух и общую атмосферу.
Но все должно быть в меру, и не подготовленному человеку резкие перепады температур или длительное нахождение в парилке может нанести вред. Поэтому во время отдыха берегите себя и своих детей.
С заботой о Вас, АМАЭ
+7(351)220-02-15
Ул. Университетская Набережная 50, 2 этаж