Здоровье и хорошее самочувствие держится на «трёх китах»: качественный сон, сбалансированное питание и физическая активность. Всё просто — вот только в реальной жизни времени иногда не хватает даже на один пункт в этом небольшом списке.
Неудивительно, что всё больше людей выбирают отдых, который помогает восстановить полезные привычки, а заодно и зарядить «батарейки».
Мы собрали направления оздоровительного туризма по России, которые помогают выспаться, наладить питание и вернуть телу движение, чтобы снова почувствовать себя здоровым и отдохнувшим!
Разумеется, с примерами, куда поехать.
Детокс и wellness — мягкое восстановление под контролем врачей
Если хочется больше, чем просто выспаться — вы можете совместить насыщенный отдых с программой очищения организма и восстановлением энергии. Всё это медицинским сопровождением. Так работают wellness-отели и санатории нового формата, например, на Кавминводах.
В железноводском санатории «Минеральные воды»
проходит комплексная программа: обследование с индивидуальным подходом, процедуры, SPA, специальное питание. В конце отдыха — замеры и реальные показатели, как изменилось ваше состояние.
Там же, в Железноводске, есть санаторий «Эльбрус», где реализована программа
«Худеем с нами, худеем сами». Эта система помогает сбросить вес, научиться осознанно питаться и улучшить общее самочувствие.
Оптимальная продолжительность курса от 10 дней. Самый популярный период — сентябрь и октябрь, так что бронируйте заранее.
Сонный туризм — для тех, кто не помнит, когда высыпался
Такой вид отдыха — зарубежное ноу-хау, но всё хорошее распространяется по миру быстро, и, разумеется, стало трендом и в России. Идея в том, чтобы приехать в отель, где всё сделано ради одного — сладко выспаться.
Если вы давно об этом мечтаете, Rosa Springs 5* в Сочи — место, где это станет реальностью.
Отель предлагает специальные номера SleepWell, где вам предложат:
- анатомический матрас с пружинами, жётскость которых можно отрегулировать
- подушки с эффектом «памяти» и эфирными маслами,
- одеяла из гипоаллергенного текстиля,
- плотные blackout-шторы без просветов,
- восковые беруши и 3D-маска для сна,
- «кубик для сна» — устройство с мягкими импульсами, которое помогает заснуть,
- а вечером — травяной чай и натуральный шоколад.
Питание — без диет и столов, вместо этого — понятная система: зелёная метка на блюде — полезно, красная — вкусно, но калорийно. Выбираешь сам.
Проживание в «сонном» номере начинается от 16 000 ₽ в сутки, что примерно на 25% дороже обычных. Но, как говорят отельеры, раскупают их очень быстро. В основном это платёжеспособные туристы: руководители, предприниматели, топ-менеджеры. Те, кто работает нон-стоп и в своём отпуске мечтают о простом человеческом «выспаться».
Мы же уверены, что такой вид отдыха был полезен и рядовому офисному сотруднику, который нередко выходит за рамки стандартных «с 9 до 18».
Кстати, если вы хотите быть энергичным и выспавшимся, классно зарабатывать и много путешествовать, не завися от официального отпуска — вам идеально подойдёт профессия турагента.
Вы сможете зарабатывать от 100 000 рублей в месяц, полностью онлайн и будете тратить на это максимум 4 часа в день — ждём вас на бесплатном мастер-классе, там всё узнаете!
О спорт, ты — жизнь!
Оздоровление — это не только наладить сон и питание. Без движения нет энергии, поэтому спортивные туры тоже набирают популярность, особенно среди городских жителей, засидевшихся за смартфонами в поисках лёгкого дофамина.
Вот уж где действительно стоит поискать радости, так это в активности.
Вы можете отправиться на йога-ретрит, например, на Урал, где вы можете провести целую неделю и набираться сил, медитируя и выполняя дыхательные практики. Если вы рассматриваете Байкал, рекомендуем вам уютный ретритный комплекс «Белый Будда».
Жителям Подмосковья подойдёт база «ЯРАДОМ»
На российском туристическом рынке — огромный выбор йога-центров во всех уголках страны. Свежий воздух, медитации, единение с природой. Можно жить в эко-отеле или палатке — всё по вашему желанию.
Любите досуг поактивнее? Тогда вам подойдёт хайкинг и треккинг.
Там вас ждут пешие маршруты по горам и лесам, проживание в кемпингах, еда на костре, чистый воздух и перезагрузка. Ну а чтобы не переоценить свои силы и отдых точно пошёл на пользу, обращайте внимание на уровень сложности тура.
Например, на Алтае работает целый туроператор ALTAI TREKKING который специализируется на таких походах. Вам даже не надо думать о специальном снаряжении. Палатки, спальники, сидушки — всё прилагается. Как и сытное, сбалансированное питание вдали от цивилизации.
Если вы живёте на юге России, вам подойдут треккинг-программы на Кавказе, например, в Архызе или в Домбае. Выбрать маршрут, длительность и сложность, вы можете, например, на портале Туристического Клуба «Восход»
Если вы обожаете экстрим, сёрфинг и яхтинг — идеальный выбор для вас.
Отправляйтесь на курорты Краснодарского края. Например, в «Сочи по-чёрному», где инструкторы вас научат безопасно покорять морские волны.
Или можете поехать в «Анапа Сёрфинг», где ждут не только профессионалов, но и любителей. Здесь вы сможете не только научиться, но и отправиться в групповую прогулку на доске. Это старейшая сёрфстанция в России, которая давно зарекомендовала себя у любителей экстрима.
Посёрфить можно и на Балтийском море, которое никогда не замерзает. Например, на круглогодичной базе König Surf Club
А зимой можете отправиться на горнолыжный курорт Шерегеш, где вас ждут лыжи и сноуборд.
Такие туры, как правило, авторские. Найти интересующую вас программу можно на специализированном сайте youtravel.me — с фильтрами по длительности, уровню активности и бюджету.
Оздоровительный туризм — это классный способ отдохнуть и позаботится о себе.
Выбирайте, что вам ближе:
- хотите выспаться — вам подойдёт сонный туризм;
- нужен мягкий детокс и врачи — wellness-санатории;
- любите движение — берите активный тур.
В любом случае это будет отдых, после которого вы вернётесь обновлённым и полным сил!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать ещё больше интересных новостей из мира туризма!