Освежает и бодрит с 1 глотка: 5 утльтравкусных смузи для мощного утреннего заряда

Один глоток — и настроение меняется. Смузи давно перестали быть просто модным трендом: это способ зарядиться, насытиться и даже почувствовать себя чуточку лучше. Главное — выбрать правильный вкус. Ниже пять идей, которые помогут начать день свежо и вкусно. Никакой скуки, только удовольствие.

1. Зелёный заряд — для ясной головы

Что нужно:

• Половина банана;
• Горсть шпината;
• Киви;
• Яблоко;
• Вода или кокосовая вода — 150 мл.

Смузи без сладости, зато с бодрящим, кисленьким вкусом. Освежает, очищает и запускает обмен веществ. Идеален для начала дня.

2. Смузи-мороженое с клубникой — когда хочется чего-то вкусного

Что нужно:

• Замороженная клубника — 100 г;
• Банан;
• Натуральный йогурт — 150 г;
• Мёд — по вкусу;

Плотный, почти как десерт. Можно есть ложкой. Спасает от тяги к сладкому, насыщает и радует вкусом.

3. Овсяный с корицей — завтрак в стакане

Что нужно:

• Банан;
• Овсяные хлопья — 2 ст. ложки;
• Молоко (растительное или обычное) — 200 мл;
• Щепотка корицы;
• Немного ванили.

Питательный и тёплый по ощущениям. Даёт сытость до обеда и прекрасно сочетается с медленным утром.

4. Тропический детокс — легкость в каждом глотке

Что нужно:

• Ананас — 100 г;
• Апельсин;
• Огурец;
• Мята;
• Вода — 100 мл.

Идеален для жаркого дня. Освежает, помогает пищеварению и насыщает витамином C.

5. Какао + вишня = любовь

Что нужно:

• Замороженная вишня — 100 г;
• Банан;
• Несладкое какао — 1 ч. ложка;
• Миндальное молоко — 200 мл.

Смузи, который можно подать даже гостям. Вкус — как у десерта, польза — как у спортпита. Особенно хорош после тренировки.