Как самомассаж триггерных точек помогает облегчить хроническую боль. Самомассаж триггерных точек воздействует на первопричину многих распространенных болевых состояний.
Снижение мышечного напряжения и болевых ощущений
Триггерные точки препятствуют нормальному кровотоку и способствуют накоплению метаболических отходов в мышечных тканях, что вызывает воспаление и дискомфорт. Разрушение этих узлов способствует восстановлению полноценного кровообращения и адекватному насыщению тканей кислородом, тем самым устраняя боль в её источнике. Исследования показывают, что регулярный самомассаж триггерных точек может значительно снизить концентрацию лактата и других маркеров воспаления в пораженных мышцах.
Увеличение амплитуды движений
Напряженные и скованные мышцы ограничивают гибкость и подвижность суставов. Освобождение триггерных точек способствует восстановлению нормальной длины мышечных волокон, что позволяет двигаться более свободно и эффективно. Этот эффект особенно важен для спортсменов, офисных работников, ведущих малоподвижный образ жизни, а также для лиц, проходящих реабилитацию после травм. Исследования в области спортивной медицины демонстрируют, что терапия триггерных точек может улучшить показатели гибкости и силы у спортсменов.
Облегчение головных болей и мигреней
Многие хронические боли, в частности, головные боли напряжения, обусловлены наличием триггерных точек в области шеи, плеч и верхней части спины. Терапия триггерных точек приводит к существенному снижению частоты и интенсивности головных болей.
Хроническая боль. Триггерные точки
Аэройога стулия Владимирская