Можно сколько угодно говорить, что любовь — это про чувства, душу и что в отношениях «главное — внимание». Но есть и физиология. И если мужчина устал, раздражен, у него нет сил даже на разговор, а уж тем более — на близость, стоит проверить не только нервы, но и… холодильник.
Недавнее исследование показало: состояние интимного здоровья напрямую зависит от того, что лежит на тарелке. Урологи и нутрициологи уверяют: есть продукты, которые действительно могут повысить потенцию и вернуть уверенность. Причём без таблеток и аптечной химии. Всё — натурально.
7 продуктов, которые стоит добавить в рацион мужчины:
1. Лосось и жирная рыба
Источник Омега‑3 и прямой путь к улучшению кровообращения в интимной зоне.
Verywell Health (2025): «Омега‑3 способствует улучшению сосудистой функции и помогает при эректильной дисфункции».
2. Говядина
Богата цинком — ключевым элементом для выработки тестостерона.
Rupa Health: «Цинк из говядины и морепродуктов (особенно устриц) улучшает либидо, качество спермы и уровень тестостерона».
3. Тыквенные семечки
Растительный источник цинка, особенно эффективный при дефиците минерала.
MedicineNet: «Тыквенные семечки — хороший источник цинка, участвующего в производстве тестостерона».
4. Устрицы
Натуральный афродизиак, особенно эффективен при регулярном употреблении.
Hims.com: Это не просто морепродукты, а природные афродизиаки. Устрицы богаты цинком и омега‑3, которые поддерживают сосудистое и сексуальное здоровье.
5. Мидии
Усиливают приток крови, восстанавливают либидо и общее половое здоровье.
WebMD «Мидии, как и устрицы, содержат ценные микроэлементы и действуют как мягкие афродизиаки».
6. Орехи (грецкие, миндаль)
Насыщают витаминами и L‑аргинином, улучшающим сосудистый тонус.
Исследования показывают: «Орехи богаты L‑аргинином и витамином E, которые расслабляют сосуды и улучшают кровоток, что положительно влияет на потенцию».
7. Гранат и гранатовый сок
Улучшает сосудистую эластичность, способствует выработке тестостерона.
Исследование 2012 года: «У мужчин, пивших гранатовый сок ежедневно в течение двух недель, уровень тестостерона вырос в среднем на 24–27 %».
Небольшой совет женщинам: не читайте эту статью в одиночестве.
Поделитесь с мужчиной — и устройте ужин, который вдохновит вас обоих ❤️