В вечерних сумерках уютной квартиры Лея пыталась отдохнуть и уйти от шумного дня, но как только наступала тишина, в углах начинали сгущаться тени. Сначала они были едва заметны, как неясное беспокойство, но вскоре приняли причудливые формы. Лея попыталась отвлечься: повернула страницы книги, но слова не шли в голову; музыка, когда-то радовавшая, теперь раздражала, словно играла особенно пронзительно, и мысли бегали кругами, словно незваные гости.
Тем временем тень в дальнем углу становилась всё плотнее. Лея пока не смела посмотреть в её сторону, но чувствовала, как холодок пробирается между лопаток, словно неведомая рука касалась её спины. Что-то в её голове подсознательно шептало — если не смотреть, может, это пройдет?
С каждой отложенной тревогой, каждой непроговорённой мыслью и подавленным страхом, тень вырастала. Она превратилась в настоящего монстра: у него были десятки глаз, которые следили за каждым движением Леи, острые когти тянулись из обид, хранившихся в самой её глубине. Если Лея отворачивалась или делала вид, что монстра нет, тот только увеличивался. Он шевелил усиками беспокойства и шептал: «Не получится…», «Ты опять ошиблась…», и вот уже даже яркий свет не помогал, становясь лишь тёмной завесой на фоне нарастающего ужаса.
С чувством, что кто-то за ней наблюдает, Лея шла по комнате, оглядываясь назад, словно ожидая, что кто-то выскочит: «Куда ты опять спешишь?». Явно не в самом лучшем, но они были её мыслями, неотъемлемой частью. Монстр не оставлял её в покое.
В какой-то момент, между вздохами и отчаянием, Лея решилась — она не сможет прятаться вечно. Вместо того чтобы ускользнуть, она медленно повернулась и посмотрела монстру прямо в глаза. Чувствуя, как захватывает дух, она достала ночник, маленький фонарик, и направила его свет на тень.
Сгусток чёрной массы замер, перестал расти, и в комнате воцарилась волшебная тишина. Лея произнесла с решимостью: «Я вижу тебя. Ты — часть моих тревог, но ты не управляешь мной». С каждым её словом и взглядом, наполненным смелостью, монстр сокращался. Когти скручивались в спиральки, глаза закрывались, а шёпот стихал, словно безвредное воспоминание о старом страхе.
И вот перед ней сидело вовсе не ужасное существо, а маленькое, грустное зверьё. Оно было похоже на щенка, свернувшегося клубком, и вместо страха возникло чувство бесконечной жалости. Лея осторожно погладила его по голове, шепча: «Спасибо, что ты напоминал мне о моих чувствах. Теперь я готова с тобой дружить».
Зверёк, словно поняв её, свился в клубок и заснул в углу, переставая мешать ей жить. Лея вдыхала полной грудью, и комната снова наполнилась теплом и тишиной. Она знала: если тревога вернётся — не прятаться, а взглянуть ей в глаза.
1. Какие «монстры» живут в вашем сознании и какие чувства они представляют?
2. Как вы можете взглянуть на свои тревоги с пониманием и добротой?
3. Какие шаги вы готовы предпринять, чтобы подружиться с невыносимыми переживаниями?