Содержимое ответа
Перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Некоторые продукты, которые могут помочь замедлить старение:
Грейпфруты, помидоры и сладкий красный перец
Эти продукты богаты ликопином, который обладает омолаживающим эффектом: борется с дряблостью кожи и морщинами, улучшает цвет лица
Жирные сорта рыб
Сёмга, сельдь, сардины богаты омега-3 и обладают противовоспалительными свойствами, улучшая состояние кожи
Тыквенные семечки
Цинк, триптофан и полиненасыщенные кислоты улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран
Какао или тёмный шоколад
Флавоноиды имеют противовоспалительное действие, борются со свободными радикалами, что замедляет процесс старения
Морковь
Она богата бета-каротином, трансформирующимся в организме в ретинол — витамин молодости и красоты
Брюссельская капуста
Содержит специфический антивозрастной антиоксидант кемпферол, который укрепляет стенки сосудов, защищает клетки от окислительного повреждения, помогает выводить из организма токсины и обладает активным противовоспалительным действием
Также к продуктам, замедляющим старение, относят яблоки, которые содержат пектин, помогающий выведению из организма свободных радикалов