Представьте: человек приходит к психологу и говорит:
🔹 «Я постоянно тревожусь»,
🔹 «У меня, кажется, депрессия»,
🔹 «Мои отношения — это катастрофа».
В процессе психотерапии выясняется, что дело вовсе не в тревоге, не в партнёре и даже не в депрессии. Настоящая проблема всегда прячется за первыми словами.
Как психолог, я знаю: если работать только с тем, что клиент озвучил, можно годами ходить по кругу. Но если докопаться до сути — изменения наступают быстро.
Почему мы говорим одно, а чувствуем другое?
Наш мозг устроен хитро: он маскирует болезненные переживания под более «удобные» жалобы.
👉 Пример из практики:
Женщина жалуется на панические атаки. Мы начинаем разбираться — и оказывается, что её настоящая проблема в подавленной злости на мужа, который годами её игнорирует. Но злиться «нельзя» (так её научили в детстве), поэтому тело выдаёт тревогу.
Типичные «маски» запросов:
❌ «У меня низкая самооценка» → На деле: Человек просто не умеет отстаивать границы и постоянно терпит то, что ему не нравится.**
❌ «Я не могу найти любовь» → На деле: Он бессознательно саботирует отношения, потому что боится близости.**
❌ «Меня всё бесит» → На деле: За гневом — огромная усталость и чувство, что его используют.**
Что будет, если не докопаться до сути?
- Клиент месяцами ходит на терапию, но улучшений нет.
- Проблема возвращается в другом виде (например, после работы со страхами появляется раздражительность).
- Человек разочаровывается в психологе и бросает терапию.
Как я помогаю клиенту найти настоящий запрос?
1️⃣ Слушаю не только слова, но и тело
(Если при разговоре о работе у клиента сжимаются кулаки — возможно, дело в агрессии, а не в «стрессе».)
2️⃣ Задаю «неудобные» вопросы
(«Что вы чувствуете, когда муж вас перебивает?» вместо «Давайте пропишем антитревожные техники».)
3️⃣ Ищу повторяющиеся сценарии
(Если все отношения заканчиваются одинаково — проблема не в партнёрах, а в страхе близости.)
Что в итоге?
✅ Клиент понимает, что с ним на самом деле происходит (а не просто борется с симптомами).
✅ Терапия идёт быстрее (мы не тратим время на «ложные» запросы).
✅ Человек получает инструменты для реальных изменений.
Важный момент: Я не «ставлю диагноз» с порога. Я помогаю клиенту самому увидеть, что скрывается за его жалобами.
А вам знакомо это чувство — когда кажется, что «что-то не так», но непонятно, что именно? Делитесь в комментариях — возможно, ваша история поможет другим разобраться в себе!
(P.S. Если статья была полезной, сохраняйте себе и ставьте ❤️ — алгоритм Дзена покажет текст тем, кому это действительно нужно.)
✍️ Автор: Татьяна Луканова, психолог, системный психотерапевт, +79857840345.