🧠 Тебе кажется что ничего уже невозможно изменить... но это только кажется.
Представь: тебе 30, 40 или даже 50+. Ты думаешь: «Ну всё, я такой(ая), какой(ая) есть. Или вообще об этом не думаешь, просто живешь как живешь, как привык(ла) и никаких изменений. Привычки как в бетоне, характер как у кота — упрямый, но при этом ленивый».
«Нас старят, старят дни однообразия
В десятки раз сильнее, чем невзгоды».
А между тем твой мозг шепчет: «Да ладно тебе… Я же не камень. Я вообще-то биологический. Живой Я и могу еще послужить». Речь о нейропластичности — способности мозга перестраиваться, учиться и адаптироваться. Да-да, и после 40 и даже в более зрелом возрасте он может освоить новое ремесло, привычки или даже начать заниматься спортом (ну Олимпийский-то нам зачем, мы своим, в фитнес клуб записаться можем)...
Мои мысли - мои скакуны
Мозг — это не набор жёстко запрограммированных проводов, а живая, дышащая сеть. Он постоянно меняется под влиянием опыта, эмоций. Мысли же в этой связке берут на себя роль возничего — как думаешь, так мозг и работает. То есть если ты каждый день думаешь: «Я уставший(ая), ничего не получается, я не способный(ая)», — мозг слушает и начинает строить нейронные дороги именно в эту сторону. И вот уже не нужно даже стараться — тело само тянет тебя обратно на диван.
А если говоришь себе: «Я справлюсь. Я учусь. Трудности временны и не беда, что нет ничего более постоянного, чем временное - Неприятность эту мы переживем!» — мозг перестраивается по-другому. Он активирует ресурсы, повышает концентрацию, включает режим "борьба-или-бегство", только уже с позитивным финалом.
💡 Примеры ( доказанные наблюдением и личным опытом)
- Студент , который верит, что он «не тянет» учёбу, и действительно хуже запоминает информацию. Не потому, что он глупый — просто его мозг привык работать в режиме «всё плохо», не тренируя память, а лишь подтверждая свою слабость. Но стоит начать думать: «Я могу разобраться, просто мне нужно чуть больше времени» — и успех становится ближе.
- Молодой профессионал , который боится ошибок, часто блокируется при ответственных задачах. Мозг в панике: «Не хочу ошибиться — лучше вообще не делать». Но если переформулировать внутренний диалог на «ошибки — это опыт и не просто опыт - а точка Роста», то мозг начинает воспринимать вызовы как возможность расти.
- Родитель , который думает: «У меня ничего не получается с ребёнком», может начать реагировать на детские истерики раздражением. А если напомнить себе: «У меня родился замечательный любимый ребенок и я каждый день учусь общаться с ним, воспитывать его, а то, что нелегко - так это нормально! Помаленьку справимся)», — мозг найдёт способы сохранять спокойствие и реагировать осознанно.
Всё дело в том, что ты говоришь себе внутри . Потому что мозг — он как собака, которая бежит туда, куда указывает поводок. А ты — тот самый возничий, управляющий своими мыслями. Ты можешь вести его вперёд или снова и снова загонять в одно и то же болото.
🧠 Так что выбирай свои мысли с умом — ведь они формируют твой мозг, а значит, и твою реальность.
Если представить его как дороги в городе, то новые связи между нейронами — это будто строящиеся трассы. Чем чаще ты по ним ездишь (делаешь одно и то же), тем шире и удобнее становятся пути. А если вдруг свернул(а) куда-то в сторону — мозг подстраивается и начинает строить новую развязку.
То есть: хочешь стать более организованным(ой)? Стать спокойнее? Перестать есть в три ночи? Мозг готов. Главное — практика и немного терпения.
Почему взрослые тоже могут учиться новому?
🧩Долгое время считалось, что после определённого возраста мозг «застаивается», как старый чай в кружке. К счастью, наука эту теорию выкинула в мусорку.
Сегодня мы знаем: да, процесс обучения с возрастом замедляется, происходит несколько иначе, чем у детей, но не прекращается . Даже в 60 лет можно начать учить язык, осваивать медитацию или понимать, зачем вообще нужны эти "токены" у молодежи.
Всё зависит от двух вещей:
- Желания — без него даже самый пластичный мозг будет валяться на диване.
- Практики — чем чаще повторяешь, тем быстрее формируются новые нейросети.
Как использовать нейропластичность в жизни?
💡Примеры из повседневной жизни:
- Хочешь меньше нервничать? Практикуй дыхательные упражнения. Со временем мозг начнёт автоматически включать «спокойный режим» вместо «паники».
- Хочешь быть продуктивнее? Вводи ритуалы: утренний план, короткие перерывы, вечерний ревью. Мозг привыкнет к порядку.
- Хочешь лучше спать? Настрой режим и создай сигнал для отдыха — чтение, тёплый чай, выключение экранов. Мозг начнёт воспринимать это как «время спать».
И самое крутое: чем больше ты практикуешь — тем легче становится. Это как качать мышцы, только для мозга.
Меняться — это не страшно. Это естественно
🚀Мозг — не тюрьма и не то, о чем можно не думать и не заботиться. Это Твой друг, твой а инструмент, твой пульт управления и центр принятия решений. И, как любой инструмент, его можно настроить под себя. Главное — не бояться начинать.
Даже если ты думаешь, что уже «всё», и ничего нового не освоишь, просто вспомни: твой мозг — не древний компьютер, который зависает каждые 5 минут. Это мощная машина, которая может перенастроиться. Даже если ты давно не обновлял(а) софт.
Так что:
🧠 Не бойся учиться
🔄 Не стесняйся меняться
💪 И помни: нейропластичность — твой лучший друг в любом возрасте.
Если понравилось — ставь 👍, подписывайся и не забывай, что в голове у тебя не музей, а мастерская. 💬 👇Комментируй и задавай вопросы 😉
🔗Что было: Мозг - это интересно! Мозг - это больше, чем ты думаешь)))
🔗Что будет: Почему ты ничего не успеваешь? Или Как сделать так, чтобы мозг работал на тебя
🌼 Жду тебя в Telegram канале "Мозг В Ромашку"
🌐 И на сайте Psyrazvitie.ru
Ваш нейропсихолог Светлана