Представьте: вы просыпаетесь завтра — и вы счастливы. Прямо с утра. Всё, что тяготило, тревожило, сжимало изнутри — исчезло.
Проблема которая у вас есть сегодня, исчезла. То как бы выглядел завтрашний день?
Что изменилось?
Не в целом, не «я спокойна» или «всё хорошо». А конкретно:
— Где вы проснулись?
— Какая обстановка вокруг?
— Как вы выглядите, во что одеты?
— Кто рядом?
— Чем пахнет утро?
— Какой вкус у утра?
— Куда вы направляетесь и какие у вас планы?
— Как проходит ваш вечер?
Опишите максимально подробно, как будто рассказываете сцену из фильма, где главный герой— вы.
Этот вопрос кажется простым, но он показывает очень многое. Он помогает сместить фокус с абстрактного «хочу быть счастливой» на детали, из которых это счастье складывается. Из мыслей — в действия. Из переживаний — в конкретные решения.
Это упражнение может стать первым шагом к реальным изменениям: ведь когда вы понимаете, что именно хочешь чувствовать, видеть и делать — появляется и понимание, в каком направлении двигаться.