Учёные из Норвежского университета выяснили, что регулярная ходьба помогает защититься от болей в пояснице. Исследование показало, что продолжительность и скорость ходьбы играют важную роль в профилактике. В исследовании приняли участие около 11 200 человек, которые носили трекеры активности. Наблюдение длилось четыре года. Результаты показали, что у тех, кто ходит более 100 минут в день, риск хронических болей в пояснице снижается на 23% по сравнению с теми, кто ходит менее 78 минут, сообщает 1obl.ru. Кроме того, учёные подчеркивают важность умеренно быстрого темпа ходьбы для достижения наилучших результатов.
Учёные из Норвежского университета выяснили, что регулярная ходьба помогает защититься от болей в пояснице. Исследование показало, что продолжительность и скорость ходьбы играют важную роль в профилактике.
В исследовании приняли участие около 11 200 человек, которые носили трекеры активности. Наблюдение длилось четыре года. Результаты показали, что у тех, кто ходит более 100 минут в день, риск хронических болей в пояснице снижается на 23% по сравнению с теми, кто ходит менее 78 минут, сообщает 1obl.ru.
Кроме того, учёные подчеркивают важность умеренно быстрого темпа ходьбы для достижения наилучших результатов.