Ощущение, что «ничего не переваривается», «еда камнем падает в желудок».
Что-то бурлит, урчит, тянет...
✔️ЗАПОМНИТЕ!
Еда не должна устраивать революции в вашем теле.
В основе этих расстройств чаще всего лежит нарушение моторики ЖКТ. И одной причин нарушения моторики является неправильное ЖЕВАНИЕ.
Мы не задумываемся, что процесс пищеварения начинается еще ВО РТУ.
⏺Жевание — первый и ключевой этап пищеварения. Смешивая еду со слюной, мы запускаем процесс расщепления углеводов.
⏺После этого еда в любом случае отправится в желудок, но имеет большое значение — в каком виде. Если мы хорошо поработали зубами, ей будет легче перевариться. Это заметно облегчает работу желудка и всего желудочно-кишечного тракта.
Плюс это имеет ряд бонусов:
- Мы успеваем насладиться вкусом блюда и не переесть.
- Полезно и для психологического состояния и для фигуры.
КАК ПРАВИЛЬНО ЖЕВАТЬ?
▶️Откладываем в сторону гаджеты, выключаем телевизор, важно сосредоточиться на блюде.
▶️Не торопимся!
▶️Не садимся за стол в неспокойном/нервном/тревожном состоянии.
▶️Следим за здоровьем зубов. Это важно!
Если в животе революция, значит пища плохо переваривается и задерживается в ЖКТ слишком долго.
Полезная микрофлора от этого гибнет, а вредная, наоборот размножается. Выделяются токсины, попадают в кровь и распространяются по организму! Необходимые микроэлементы не усваиваются.
▶️А потом мы удивляемся, откуда берутся проблемы с сосудами, суставами и другие. Понимаете, как это связано?
Помните, что жевание – залог нашего здоровья и долголетия.
Если вы тоже хотите жить полноценной жизнью, быть бодрым и здоровым – вступайте в телеграм канал по ссылке: https://t.me/+YesPuNpstqliOGUy
Там собраны самые действенные методы оздоровления и восстановления вашего тела!
#ИгорьБровко #экспертпотелу_ИгорьБровко #практики_ИгоряБровко #метод_ИгоряБровко #подход_ИгоряБровко #ИгорьБровко_биомеханика #ИгорьБровко_работастелом #ИгорьБровко_Telegram #ИгорьБровко_оздоровление #ИгорьБровко_упражнения #ИгорьБровко_мнение #ИгорьБровко_гайд #ИгорьБровко_чеклист