Сонливость в послеобеденное время — явление, знакомое многим. Однако, как показывают исследования, привычка дремать днем может быть не столь безобидной, как кажется. Ученые из чикагского Университета Раш (США) провели масштабное исследование, доказавшее прямую связь дневного сна с повышенными рисками для здоровья и даже смертности.
Смертельный сон
В рамках исследования, длившегося 11 лет, ученые наблюдали за 86 тысячами добровольцев среднего возраста. Все участники изначально считались здоровыми, что позволило исключить влияние хронических заболеваний на результаты. Сон участников отслеживали с помощью метода актиграфии — устройства, которое фиксирует активность и периоды сна. Особое внимание уделялось дневному времени, которое определили как промежуток с 9:00 до 19:00. Результаты оказались шокирующими: за период наблюдений скончались более 5 тысяч человек, которые регулярно практиковали дневной сон. Это заставило ученых задуматься о возможных причинах такой связи.
В чем опасность
На первый взгляд, дневной сон кажется вполне естественным способом восстановить силы. Однако исследование выявило, что сонливость в послеобеденное время может быть индикатором скрытых проблем со здоровьем. Среди возможных причин выделяют:
- Сердечно-сосудистые заболевания. Сонливость может быть признаком нарушения работы сердца, например, сердечной недостаточности.
- Неврологические расстройства. Усталость и желание поспать днем могут сигнализировать о начальных стадиях неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона или Альцгеймера.
- Сбой циркадных ритмов. Нарушение биологических часов, регулирующих циклы сна и бодрствования, также связано с повышенными рисками для здоровья.
- Нарушение ночного сна. Если человек плохо спит ночью, это может привести к повышенной сонливости днем, что, в свою очередь, влияет на общее состояние организма.
Статистика, которая заставляет задуматься
Ученые привели конкретные данные, подтверждающие их выводы. Оказалось, что нерегулярный дневной сон повышает риск смерти на 14%. Ежедневный сон продолжительностью более 30 минут связан с наибольшими рисками. А дремота в промежутке с 11:00 до 13:00 увеличивает вероятность смертности на 7%.
The post Умирает каждый седьмой: дневной сон оказался смертельно опасен appeared first on Русская семерка.