Как вы думаете, кто стоит между вами и той жизнью, о которой вы мечтаете? Если вы мыслите стандартно, то вам на ум придет множество внешних обстоятельств, начиная от невозможности родиться в семье миллиардера и заканчивая обстановкой во всем мире.
А вот нейробиология считает, что за все непродуктивные наши действия в ответе лишь наш собственный мозг. Именно он, подчиняясь древним и давно не актуальным инстинктам, ведет нас по ложному пути. Но есть и хорошая новость, с мозгом можно договориться. Для этого нужно устранить 5 проблем с помощью 5 способов.
Попробуем вместе?
Проблема один: вам не хватает мотивации
Вы давно нарисовали на бумаге, какие действия будете совершать. Вы расписали путь к успеху, но он лежит мертвым грузом, а вы никак не можете себя заставить совершать какие-то действия в этом направлении.
На самом деле, сколько бы вы не планировали, это вам не поможет добыть такую необходимую мотивацию. Для мозга нужно поменять эти пункты местами. Вот вы придумали, что будете делать – тут же начинаете претворять все это в жизнь. Не думая, не размышляя. От действия у вас появится мотивация и энергия, а продумывать все можно и в процессе.
Проблема два: у вас не получается зарабатывать
Дело в том, что для мозга деньги – это просто бумажки, а если они лежат в банке и на карте, то это вообще что-то эфемерное. Он не понимает, зачем ему думать в этом направлении. Больше скажу, даже заветное словосочетание «квартира и машина» для мозга просто картинки и слова.
Опять же нужно действовать от противного. Подумать о своих настоящих потребностях и понять, какие из них можно было бы удовлетворить с помощью денег. Т.е. не просто хочу путешествовать. А хочу получать яркие эмоции и новые впечатления от возможности бывать в новых городах.
К таким моментам мозг отнесется с большим уважением. Например, новая сумочка вам нужна для поднятия самооценки, а самооценка, чтобы привлечь новую любовь. Любой вопрос про деньги – это в конечном счете вопрос про любовь или про власть. Поразмышляйте над этим.
Проблема три: вы ощущаете выгорание
Кажется, что выгорание – это перегруз какой-то определенной деятельностью. Но дело не в объеме деятельности, а в ее сути. Если мозгу деятельность не нравится – он будет ее всячески саботировать, вплоть до выгорания.
Здесь придется быть честным с самим собой и признать, что вы свои таланты и способности растрачиваете не туда. Да, это очевидно. Поэтому нужно постепенно смещать свою деятельность к тому, к чему лежит душа.
Проблема четыре: вы не чувствуете радости
Даже если вы вполне успешный человек, то со временем и ежедневные победы могут превратиться в рутину. Вы перестаете ощущать радость от жизни.
Поэтому важно эту радость фиксировать. Начните с небольшого дневника, где вы будете выписывать все поводы для радости.
Наш мозг, увы, больше сосредоточен на плохих вещах, а хорошие «забывает». Поэтому стоит взять на себя труд их ему напоминать. Еженедельное чтение дневника радости будет поднимать вам настроение и в целом изменит взгляд на жизнь.
Проблема пять: стресс
Во время сильного стресса вырабатывается кортизол – это гормон, который блокирует любое желание деятельности и парализует волю. Противостоять ему сложно, но возможно.
Снижает уровень кортизола физическая активность и медитации. Не можете решать задачи головой – сначала сделайте дома уборку, потанцуйте, прогуляйтесь по улице. Обязательно освойте парочку несложных медитаций. Они помогут настроиться на рабочий лад.
*****
Вот такие пять рабочих способов взять свою жизнь под контроль и претворять в жизнь мечты. Может быть у вас тоже есть какие-то свои способы? Поделитесь в комментариях!
Ольга Павлова