🍽Заедание

🍽Заедание

Самый распространённый защитным механизм. Люди начинают заедать свои переживания, с которыми не справляются. Механизм - в получение удовольствия от еды. Например, у человека имеется подавленное состояние, не хватает радости в жизни – он доставляет себе удовольствие через вкусную еду. А так как поддержки или радости хочется больше, то начинает и есть больше.

Просто сесть на диету, без осознания самого механизма и получения эмоциональной поддержки, без проработки тех трудных чувств, которые заедались, в большинстве случаев, обречены на провал – человек какое-то время держится на диете, но потом срывается и быстро возвращает утраченный вес.

💸Статус

Под статусом я понимаю потребность человека в доминировании, в признании, в уважении. В природе достаточно распространён такой механизм – «Кто больше, тот сильнее!» или «Кто больше – того труднее съесть!». Поэтому некоторые животные при виде опасности раздуваются, расширяются – создают иллюзию грозности и силы. Статус может быть выражен и как «Признак хорошей жизни». Если человек стал больше зарабатывать, больше позволяет себе различных деликатесов – его важность в собственных глазах растёт, а это тоже может приводить к избыточному весу. А нужно, в первую очередь, поднять свой психологический статус – свою самооценку, уверенность в себе, чтобы не прикрываться массой тела.

😭 Хроническая усталость

Ненормированный рабочий день, вынужденность много работать, чтобы иметь деньги, повышенные требования к себе, перфекционизм и многое другое, могут приводить к хронической усталости: к отсутствию сил, вялости. При этом, человек не хочет снижать набранный темп жизни и начинает больше есть – пытаясь получить через еду дополнительную энергию и витамины. В данном случае полезно осознать: от чего бежит человек, почему нельзя отдыхать или меньше работать, кто научил так жить и почему?

👎Уменьшение своей внешней привлекательности

Некоторые люди бессознательно стремятся снизить уровень внимания к своей персоне. Избыточный вес может решать эту проблему, т.к. «уродует» фигуру и снижает красоту идеальной формы. Причина может быть достаточно глубокой и серьезной: сексуальное насилие или травма в прошлом , и потоми любое внимание является негативным напоминаем.

👵👨‍🦳Ревность супруга

Ревность может тоже влиять на снижение внешней привлекательности, и конечно же в том числе на вес. Супруги как бы бессознательно друг с другом договариваются: она полная, он не ревнует.

🍮Семейные мифы и сценарии

Распространённым примером могут быть сценарии, типа: «Все мужчины нашего рода – полные! Это гены!», «После каждых родов женщина набирает вес! Это нормально!» А дети просто копируют сценарии родителей, проявляя некую приверженность.

Решением может быть дать себе право жить своей жизнью и не воспринимать это как предательство! Тут же могут быть подобные установки: «Доедать нужно до конца», «Нужно есть по расписанию, а не когда хочешь!», «Есть нужно впрок! Неизвестно что будет дальше!» , «Главное – чтобы ребёнок был сыт и одет!»