ПРАКТИКА НА УБЫВАЮЩУЮ ЛУНУ «ЧТО МНЕ БОЛЬШЕ НЕ СЛУЖИТ»
Работа со списком ограничений и освобождение от них
Мой ТГ канал
ЦЕЛЬ: осознать, что именно тебя сдерживает — не абстрактно, а конкретно.
Понять, что из этого — не твоё, устарело, надето как чужая одежда
⚡СОСТАВЬ СПИСОК "МОИ ОГРАНИЧЕНИЯ
Заголовок : То, что мешает мне быть собой / двигаться / дышать свободно
Позволь себе писать от души, без фильтра.
❗ПОСМОТРИ НА СПИСОК, без осуждения. Что из этого — на самом деле не твоё? Что навязано? Что пора снять, как старую кожу?
❗ПОДЧЕРКНИ 3–5 ПУНКТОВ, которые особенно «давят»
Прочитай их вслух. И скажи себе:
Я вижу тебя. Я благодарю за защиту. Но я больше не нуждаюсь в тебе.
❗ ЗАВЕРШИ ПРАКТИКУ
Сожги, порви или мысленно отпусти — как акт символического прощания с ограничениями. Скажи
"Я благодарю тебя. Но мне больше не нужно это ограничение. Я выбираю путь свободы."
Я СОБРАЛА ДЛЯ ТЕБЯ СПИСОК РАСПРОСТРАНЁННЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ — ВОЗМОЖНО, ТЫ УЗНАЕШЬ СЕБЯ В ОДНОМ ИЛИ НЕСКОЛЬКИХ.
1. «Я недостаточно хороша, чтобы начать»
→ Страх быть неидеальной. («Кто я, чтобы вести блог / курс?, учить других? »)
2. «Сначала надо заслужить радость»
→ Убеждение: отдых — только после страданий.
3. «Уже поздно что-то менять»
→ Голос усталости и отчаяния.
4. «Если я буду собой — меня не примут»
→ Страх быть "слишком", страх отвержения.
5. «Сначала все — потом я»
→ Растворение в заботе о других, забыв про себя.
6. «Я не имею права на злость или слабость»
→ Привычка быть "сильной", даже когда сердце болит.
7. «Просить — значит быть нуждающейся»
→ Страх зависимости, ограничение на поддержку.
8. «У меня не получится — я пробовала»
→ Установка на провал, опыт разочарований.
9. «Я должна быть удобной»
→ Страх блистать, быть настоящей, живой.
10. «Я не достойна любви / денег / радости просто так»
→ Самоценность, которую пора вернуть.
Поделись, что бы хотела отпустить сегодня?
Заходи в мой ТГ канал, там много полезных практик и интересных статей для ТЕБЯ🩵
