Друзья, снова приветствую вас на своем канале. Пишу здесь редко, так как тему отказа от алкоголя, кажется, полностью исчерпал. Однако сегодня есть веский повод отметиться в Дзене статьей - ровно два года я нахожусь в трезвом состоянии! Можете не стесняться и поздравить меня с этим событием в комментариях, и обязательно лайкните эту статью, вам не сложно, мне приятно ☺️ А главное - ваша активность повысит ее рекомендательность для алгоритмов Дзена и кому-то она может помочь на пути к выздоровлению от алкогольной зависимости. Давайте вместе сделаем доброе дело 🙏
В начале хочу напомнить, как я вообще пришел к тому, чтобы убрать из своей жизни спиртные напитки. Сразу скажу, что алкоголиком в общем смысле этого слова я не был - в запои не уходил, на лавочке в парке пьяным не засыпал, зарплату не пропивал и т.д. Пил, что называется, "как все" - по праздникам, по выходным, иногда после работы мог дернуть пивка. Но сейчас понимаю, что, на самом деле, многие годы я был на первой стадии алкогольной зависимости, ведь все симптомы налицо:
- любое мероприятие (праздники, встреча с друзьями, поход в гости, выезд на природу) обязательно сопровождалось спиртными напитками;
- часто я выпивал больше, чем планировал;
- несколько раз в месяц мог выпить вообще без повода;
- ну, и не дурак был похмелиться на следующий день после шумного застолья.
Этого достаточно, чтобы определить человека в зону риска с характеристикой "начинающий алкоголик". Об этом вам скажет любой нарколог. Так что если ваши отношения с алкоголем похожи на то, что я описал, не тешьте себя иллюзиями - с алкоголем вам лучше завязать.
Но завязал я не по этому. Тогда я вообще не задумывался о каких-либо классификациях алкоголизма. Главной причиной стало осознание того, что чувство опьянения или предвкушение опьянения стало заменять и отодвигать на второй план, собственно, само событие из-за которого появляется это самое опьянение. Понимаете? То есть мы едем с супругой на природу, чтобы отметить годовщину, снимаем атмосферный домик в красивом месте, разумеется, берем с собой что-то выпить. И вот это самое "выпить" меня привлекает больше, чем красивейший лес с пением птиц вокруг. Я, конечно, наслаждаюсь этой атмосферой, но по большому счету, она лишь хорошая декорация для главного события - алкогольного опьянения. Более того, на следующий день мы идем в мини-поход на полдня, где алкоголя, естественно, не было и вместо того, чтобы наслаждаться красотами природы, большую часть времени я думал о том, когда же мы вернемся в домик, чтоб быстрее сделать себе коктейльчик...
Я понял - так не должно быть! Спустя две недели, 25 июня 2023 года, я принял решение больше не пить. Две недели я дозревал. Вспоминал предыдущие свои попытки завязать (а они были - и несколько раз в своей жизни я не пил от трех до шести месяцев) и память твердила мне, насколько положительными были эти периоды полного отказа от спиртных напитков. Но также я помнил, как сложно было в первое время на какой-нибудь вечеринке не пользоваться "костылями" под названием алкоголь. И это "первое время" вполне может затянуться и на несколько месяцев. Но безалкогольные плюсы, которые я рисовал в своей голове, значительно превышали подобные потенциальные моменты дискомфорта. Я представлял насколько я стану энергичнее, здоровее, красивее, моложе, богаче и умнее. Я воображал трезвую жизнь, как волшебную палочку, которая избавит меня от всех напастей и сама Вселенная сделает меня избранным, только потому, что я бросил пить... Конечно, звучит в высшей степени наивно, согласен. Но вера в такой сказочный сценарий сработала - я не пью два года. Пошла ли сама жизнь по такому сценарию? Нет, конечно. И напастей хватает, и проблемы есть, в том числе и со здоровьем, и возраст мой не уменьшился, и миллионером я не стал. Но...
Помните, откуда начало расти зерно трезвости? Правильно: без алкоголя и праздник - не праздник, и природа - не природа, и веселье - не веселье. Он главный, как ни крути. У меня безусловно есть достижения за эти два года (о них чуть ниже), которые я связываю с трезвой жизнью, но главное из них - я научился полноценно радоваться, наслаждаться, получать удовольствие от жизни без вливания в себя меняющих сознание напитков. Вы не представляете, какое это счастье, когда в компании ты можешь быть самым веселым и заводным (а я очень люблю быть в центре внимания), но при этом остаешься самим собой. Все эмоции естественные, язык не заплетается и тебе не стыдно смотреть на утро видео, присланные в общий чат, да еще и под аккомпанемент жесточайшего похмелья.
Около года мне понадобилось, чтобы мозг окончательно перестроился и перестал требовать дополнительного алкогольного допинга для работы на полную катушку в любой ситуации. То же касается и расслабления. Чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня, оказывается, можно просто отдохнуть - и это работает! Бежать в магазин за расслабляющим пивом для этого, вы удивитесь, совсем необязательно 😀
Стрессы переживаются гораздо быстрее и легче. Настроение не скачет вверх-вниз, за счет этого ты почти всегда эмоционально стабилен. Самоконтроль вышел на новый уровень. Уверенность в себе и сила воли также несравнимо стали сильнее.
Теперь про физическое состояние. Спустя три месяца после начала трезвой жизни я записался в школу бокса. Два-три раза в неделю на протяжении почти года по вечерам после рабочего дня я ходил на полуторачасовые высокоинтенсивные тренировки. И я не просто ходил отмечаться, а пахал наравне с парнями, некоторые из которых годятся мне в сыновья.
Как думаете, продолжая выпивать, вывез бы я подобный стиль жизни в свои сорок с лишним? Крайне маловероятно.
Сейчас я уже боксом не занимаюсь, ибо есть некоторые проблемы со спиной, не хочу рисковать. Зато заменил его тренажерным залом, где занимаюсь регулярно с прошлой осени.
Еще этой весной я пробежал 15,5 километров - мой личный рекорд, который держался почти 10 лет (тогда тоже не пил почти полгода).
И это в 42 года. Я не хвастаюсь, не подумайте, но все эти спортивные достижения были бы невозможны, если бы я продолжал употреблять спиртные напитки.
Вот две фотографии, которые иллюстрируют физический результат отказа от алкоголя. Угадайте сами, где мне 39 лет, а где 42 😊
Конечно, если бы я просто бросил пить и всё, такого результата не было бы. Однако трезвая жизнь генерирует столько физической и психической энергии, что не заниматься спортом довольно сложно. Хотя справедливости ради замечу, что мне попадались статьи и ролики, где, бросившие пить авторы, жалуются на некую унылость существования без алкоголя. Дескать, стало скучно, нет тех эмоций, которые давала выпивка и т. д. Не буду кривить душой и скажу, что периодами и у меня нечто подобное было. К примеру, позапрошлой зимой (я к тому времени не пил чуть больше полугода) мы ездили большой компанией в горы. Выпивали все, кроме меня. Это была ужасная для меня поездка. Действительно было скучно, тоскливо и уныло, хотя все вокруг веселились. Но вот уже этой зимой с той же компанией я провел чудесные три дня, оторвался по полной и меня было не остановить 😁 Дело в том, что мозгу надо дать время привыкнуть, перестроиться и вернуть свои базовые настройки. В детстве, чтобы придаться безудержному веселью, алкоголь нам был не нужен. Пройдет время, вы отвыкните от этой гадости и заново научитесь радоваться всему естественным путем.
И, конечно, необходимо помнить, что отказ от алкоголя - это только первый шаг к новой, более полноценной и насыщенной жизни, ведь само по себе отсутствие бухла не наполнит и не насытит ее, поэтому путешествия, новые хобби, знакомства, увлечения, занятие физической культурой и спортом, постоянная работа над собой и желание развиваться должны постепенно стать неотъемлемой частью трезвой жизни. Иначе есть огромный риск впасть в депрессию, которую снова нестерпимо захочется залить алкоядом.
Как я говорил, я написал огромное количество статей на этом канале, касающихся темы отказа от алкоголя. Я основывался, как на своем опыте, так и на неоспоримых научных данных. Если вы в первый раз на моем канале, рекомендую ознакомится. Многим людям мои статьи помогли, о чем я не раз получал благодарные сообщения и чем очень горжусь.
Сейчас я размышляю над новой концепцией канала. Возможно даже сменю название, поскольку акцентироваться только на алкоголе больше не буду.
В любом случае, хочу поблагодарить всех вас. Ваши просмотры, подписки, лайки и комментарии вдохновляли меня писать сюда, а это, в свою очередь, очень помогало мне не сорваться, особенно, на самом сложном - начальном этапе.
Спасибо, дорогие! 🙏