Экономное меню на неделю — это отличный способ сэкономить семейный бюджет, не отказываясь от разнообразных и полезных блюд. Планирование питания заранее помогает избегать импульсивных покупок и уменьшает отходы продуктов. Ниже представлен пример такого меню, сочетающего доступные ингредиенты и простые рецепты.
Понедельник:
Завтрак — овсяная каша с яблоками и медом
Обед — молочные щи из свежей капусты
Ужин — гречка с тушенкой и овощами.
Вторник:
Завтрак — яичница с хлебом и помидорами
Обед — щи молочные из свежей капусты, рис с овощами (замороженными или свежими) и куриным филе
Ужин — макароны с томатным соусом и сыром
Среда:
Завтрак — творог с ягодами или вареньем
Обед - суп картофельный с рыбными консервами
Ужин — запеченные картофельные дольки с салатом из свежих овощей
Четверг:
Завтрак — бутерброды с маслом и сыром
Обед — суп картофельный с рыбными консервами, овощное рагу с картофелем и куриными кусочками
Ужин — каша из перловки с говядиной
Пятница:
Завтрак — каша из манной крупы с ягодами
Обед — борщ с капустой и мясными фрикадельками
Ужин — запеченные кабачки с чесноком и зеленью
Суббота:
Завтрак — омлет с зеленью
Обед — борщ с капустой и мясными фрикадельками , паста с овощным соусом
Ужин — пельмени со сметаной или майонезом и салат из свежей моркови и капусты.
Воскресенье:
Завтрак — блины с медом или вареньем
Обед — куриный суп с лапшой и овощами
Ужин — картофельное пюре с котлетами из фарша и винигрет
Советы по экономии:
- Покупайте продукты оптом и по акциям.
- Используйте замороженные овощи и фрукты.
- Планируйте меню с учетом сезонных продуктов.
- Готовьте блюда заранее, чтобы избежать лишних покупок.
- Используйте остатки для приготовления новых блюд.
Такое меню поможет сбалансировать питание и снизить расходы, делая питание разнообразным и полезным.
Спасибо за внимание, лайки и комментарии .
Приглашаю вас в мой тг
Буду очень рада , если статья станет для вас полезной)))