🔥 Как не бросить спорт через месяц: 5 рабочих советов
1. Ставь реальные цели
Не «стать фитоняшкой за месяц», а «ходить в зал 3 раза в неделю» или «подтягиваться 10 раз». Маленькие победы мотивируют лучше грандиозных планов.
2. Найди «свой» спорт
Если ненавидишь бег — не мучай себя, попробуй плавание, бокс или йогу. Главное — получать удовольствие, иначе долго не продержишься.
3. Веди дневник тренировок
Фиксируй подходы, веса и прогресс. Когда видишь, что месяц назад жал 50 кг, а сейчас 60 — бросать уже жалко.
4. Тренируйся с не один
Договорись ходить в зал вместе — так пропускать будет стыдно. Плюс соревновательный дух добавит мотивации.
5. Не кошмарь себя за пропуски
Не получилось сегодня? Ничего, завтра наверстаешь. Главное — не делать перерыв привычкой.
💪 Спорт — это марафон, а не спринт. Начинай с малого, и через полгода ты сам удивишься своим результатам.
А ты как держишь мотивацию? Делись в комментах!
#Фитнес #Мотивация #Тренировки #ЗОЖ
