Дорогие читатели нашего канала! 🌹
Хотим порадовать всех вас с открытием нашего семейного проекта "Материнство в радость".
Давно мы работаем над этим проектом и сегодня с радостью дарим вам первое интервью с многодетной мамой 10 детей.
Надежда 20 лет занимается реабилитацией с помощью лошади. Руководит АНО Центр иппотерапии и адаптивного спорта Полюшко.
Под руководством Надежды организация выполняет 14-й государственный контракт по иппотерапии для детей-инвалидов.
Также Надежда является автором 12 - ти поддержанных проектов.
И имеет 4 научных труда по воздействию верховой езды на человека.
Более того, эта удивительная женщина служит в нашем храме святого мученика Иоанна Воина, где является регентом церковного хора
Ну и смелая мама 10 детей, ожидающая на сегодняшний день 11-го ребёнка совершенно чудесным образом, так как нашей героине 51 год.
- Виктория:
Хотели бы у Вас позаимствовать уникального, жизненного опыта и спросить, откуда сегодня взять женщине столько здоровья, чтобы родить много детей?
- Надежда :
Вопрос материнства, вопрос очень широкий. Это вопрос, наверное, вообще организации всей жизни, не только здоровья.
Скажу, что режим - это вот наше всё!
То есть строгий режим для себя, строгий режим детям.
И такая тактика маленьких шагов каждый день, она гораздо более эффективна, чем какие-то прорывы.
Здоровье складывается из очень многих факторов. Поскольку много работаю с женщинами, часто приходят женщины без сил, приходят женщины не в ресурсе.
Это очень печально. А часто еще спрашивают.
"У меня, наверное, духовная брань? "
До духовной брани ещë дело не дошло. Это просто кто-то не выспался. Кто-то не отдохнул достаточно. У кого-то, может быть, недостаток витамина Д. У кого-то показатели ТТГ скачут.
Девочке базовым здоровьем необходимо заниматься еще со школьной скамьи.
Конечно, когда мы идем в беременность, должно быть какое-то базовое состояние здоровья, достаточно благополучное по общепринятым меркам : в норме биохимия, в норме общий анализ, не должно быть каких-то опорно-двигательных нарушений. Это, конечно, в идеале, но жизнь бывает разная.
Тем не менее, это достигается такими простыми шагами, как правильное питание. Я понимаю, что у всех сейчас, гримаса питания – это орешки и каша, но вот правильное питание – это совсем другое:
- Не есть много сладкого.
- Пить много жидкости
- держать посты
- Это совсем не значит давиться гречкой по утрам или овсянкой. Я сама этого не люблю.
Девочку важно готовить в физическом плане.
Например, когда ко мне приходит, бывшие спортсменки, уже многодетные мамы, очень люблю с ними работать, потому что они не начинают причитать :
" ой, что вы, мне вот такие упражнения сложные даёте, да у меня итак нагрузка каждый день, мне всё тяжело... "
Эти женщины говорят: есть задача, значит сделаем!
То есть девочке нужен характер, девочке нужен хороший физический ресурс, потому что беременность и роды – это огромная нагрузка. Кто рожал, те знают, что это огромная нагрузка на организм и здоровье.
Ещё хочу сказать, что материнство – это марафон длиною в жизнь. Потому что, кто сказал, что мы рожаем от 20 до 30, мы можем и дальше. (Смеётся)
- В: Вы этому пример.
- Н: Да. Это очень смешно, конечно.
Единственный раз встретила такой термин – репродуктивное долголетие. Внимание, черных пёстрых коров.
Этот термин встретила в зоотехнии.
А почему-то у людей об этом не слышала ни разу. Сколько статей читала или слушала разные дебаты, об этом никто не говорил.
Репродуктивное долголетие, это о том, что материнство может быть растянуто во времени. Ну, условно говоря, до 18 или до 50, вполне можно.
Но для этого нужно планирование семьи. Стараться все-таки не перегружать себя. Стараться восстанавливаться после одного ребенка прежде, чем забеременеть другим. Стараться выкармливать детей, насколько это возможно, грудью.
Важно разумно брать нагрузку.
- Вопрос: Как Вас на всё хватает: на семью? На детей? На служение в храме? На большое хозяйство ? На работу с лошадьми? И на новую десятую беременность? (Были срочные роды двойней)
- Н: Ну если разорву рубаху на груди и скажу, что это все любовь, я совру.
Потому что на самом деле это и есть долгосрочное планирование семьи.
Семья - это, как ни крути, маленькая организация. И там у каждого человека должны быть свои обязанности!
И самое главное, маме не перегрузить себя, что-то кому-то делегировать.
У меня каждый день от всех поступает самый популярный вопрос: как вы всё успеваете? Отвечаю всегда:
”А я ничего не успеваю. Я делегирую. Я организовываю. Как своих штатных сотрудников".
Говорят, хорошая организация, это когда ты сидишь, а все бегают. И плохая, когда все сидят, а ты бегаешь. Мне это не всегда удается, честно говоря. Всё время над собой работаю - говорю себе :
- Так! Стоп! Сядь, ты раздала обязанности, ты сиди и обеспечивай тут покой в этом пространстве( смеётся).
- В: Расскажите пожалуйста, какие у вас есть фишки - как детей привлечь и приучить к труду?
Самая первая фишка, это не мешать самообслуживанию!
Это конечно полное самообслуживание. Если у меня ребенок начал есть ложкой, я уже не буду его кормить. Ну если только у него температура не под 40°.
Если ребенок начал ходить, уже не сажу его в коляску.
У меня просто нет погодков, может быть, это как-то еще жизнь корректирует.
Мы с детьми ходили на длительное расстояние пешком - это долго, это трудно, но тем не менее, они у меня с раннего детства очень много ходят. Дети очень выносливые. Сами едят, сами убирают за собой, сами одеваются.
Потому что, ну всякого навидалась, когда мама четырёхлетнему ребёнку отрывает виноградинку и кормит его - сам он не может, бедненький.
Вот это всё надо оставить!
И понять, что:
Ребенок - великий достигатор.
Он родился очень самостоятельным.
Он родился с таким целеустремлённым рвением - Я САМ!
И только мы его к подростковому возрасту садим на диван, и загоняем в компьютер.
Есть еще такая поговорка, что у трудолюбивых родителей ленивые дети. Родители, у которых всë должно быть идеально, они не дают ребенку ничего делать дома. И правда, в доме идеальная чистота, все прибрано, приготовлено, а ребенок просто лежит.
- В: Сегодня бытует мнение, что материнство для женщины это период скучного сидения дома и что женщины деградируют в материнстве. Расскажите пожалуйста, как женщине не потерять себя в многодетном материнстве?
-Н: Считаю, что сейчас время возможностей.
Точно знаю, даст Бог, мне сейчас родить ребёночка, я буду на руках вместе с ним писать дальше свой проект.
Поняла, что когда у меня ограничена физическая активность, будет активность умственная.
❗Во-первых, сейчас быт уже не такая страшная вещь, как допустим, 100 лет назад. Да ладно 100, даже 40 лет назад, когда у нас памперсы вроде были, но они были настолько дорогие, что не все их могли себе позволить.
Дальше опять же скажу про то, что у детей, у мамы с детьми должен быть какой-то режим.
Чтобы у мамы оставались силы и время на себя. Сколько бы ни было детей.
Помню, когда у меня было четверо детей, я очень хорошо умела укладывать на 3-4 часа спать. Плотно занавешивала шторы. Темная комната очень хорошо дает ребенку спать.
И если муж приходил на обед, честно, я ездила в поля на лошади.
А потом ещё днём успевала переделать кучу всякого. Тогда у меня было очень большое хозяйство.
Важно распределить день так, чтобы маме ХОТЕЛОСЬ что-то делать.
Что-то сейчас вспомнила базу пирамиду Маслоу.
Там любовь на третьем уровне. Вторая ступень, это в основном про безопасность, а первая ступень, это про физиологические потребности : есть, дышать. Такие вот совершенно базовые потребности - это и есть потребности здоровой жизни.
У меня получилось так, что базовое медицинское образование успела получить еще до создания семьи. И потом, когда все мои умные однокурсницы пошли учиться, я пошла замуж рожать детей.
И когда у меня уже десятый ребёнок подрос я снова начала учиться.
Но если честно, то да, дети в какой-то мере мешают. Это нельзя не признать.
Просто не у всех вот так вот 10 детей на протяжении - первого ребёнка родила в 91-ом году, а Ларочка у меня в 2013 году родилась. То есть, получается 22 года находилась в декрете.
Вообще сегодня можно получить, удалённую профессию. Можно учиться заочно. Можно учиться удаленно. Главное иметь желание и не закапывать себя вот в этом быту. Просто оценить, что на самом деле у нас сегодня все хорошо.
- В: Надежда, почему материнство всё же первая и важная миссия женщины?
Скажу о том, что материнство — это сотворчество Богу. Женщина, становясь матерью, очень сильно меняется.
Когда сегодня девочки молоденькие говорят, что я чайлд фри, зачем мне рожать детей и зачем мне это всё надо?
Они просто не знают о чем говорят. У них просто нет такого опыта.
И материнство, в принципе, оно фундаментальнейшее свойство женщины.
То есть женщина не может раскрыться как личность, не спасаясь материнством. Причем даже слышала такую фразу, что женщина должна спасаться только материнством. Я тогда спросила, а как же монахини спасаются? Тоже!
Женщина спасается материнством - неважно, твои это дети или какие-то другие.
Женщина спасается заботой о других. Личность женщины, когда она становится матерью, она на самом деле играет новыми красками. И причем, чем дальше, тем лучше. Правда, да?
- В: Согласна.
- Н: Потому что душа раскрывается. Сердце становится шире и принимает всех. Вмещает всех сколько бы их ни было. Это же очень классно! (Улыбается)
- Вопрос: Как не унывать многодетной маме в быту, ведь он просто женщину поглощает без остатка?
Понимаете, в многодетной семье быт упрощается.
До предела. Отпадает все ненужное. Потому что на самом деле можно накопить гору хлама, можно съездить в десяток ненужных мест, можно нагрешить там не знаю сколько.
А дети от всего этого берегут!
Дети нас берегут очень от многого ненужного в жизни.
Когда человек наживает новый хлам, он о нем соответственно заботится. Отличительная черта хлама в том, что он требует заботы. Он требует вложений. Когда по сути тебе вот эта куча вещей не нужна.
Мы перестаём делать ненужное, например, часами наглаживать пелёнки.
Это нормально, я считаю, что такая жизнь крутая. (Улыбается)
И вот когда дети чуть-чуть подрастают, у мамы освобождается такое море энергии!
Я просто знаю многих многодетных матерей, у кого там по 8, по 6 детей.
После декрета они потом идут в вузы, они их заканчивают, они начинают вести бизнес.
И это не поздно сделать никогда, я вас уверяю. Потому что детородная функция у женщин в норме - это лет до 42 может быть. А потом детей родить гораздо сложнее естественным путëм, после 40 лет уже в разы труднее начинать период материнства.
Репродуктивный период имеет свои границы. Он всё же короткий, а жизнь то длинная!
Ничего страшного, если в период роста карьеры будут расти дети. Они же дают силы. Они же снимают стресс. И вдохновляют нас на многое.
Бытовая сторона - это важная часть нашей жизни, но сейчас-то все легче в плане быта и ухода за маленькими детьми.
У нас сегодня есть стиральные машинки автоматы, у нас есть мультиварки, машины, такси, медицина!
У нас сейчас очень комфортная фармакология. Педиатрия развита и очень хорошо следят за маленьким детьми. Вот столько исследований в медицине, наверное, не было никогда.
Сегодня есть возможность провести больного ребенка по всем врачам.
Если здоровье ребёнка нуждается в коррекции, всë это будет бесплатно, всё это будет за счет государства, всё это будет с использованием лучшей медицинской техники у хороших специалистов. Это на самом деле классно!
Не знаю почему русские люди любят ругать нашу бесплатную медицину, честно, зря. Просто зря.
Ещё меня волнует финансовая сторона жизни, материальная. Это, пожалуй, единственный сложный вопрос для меня - где на всё и всех взять материальных средств?
В 90-е годы у нас просто пособий не было. Когда у меня было шестеро малышей, пособий мы никаких не получали. Мы жили в деревне и выжили благодаря хозяйству.
Но сейчас-то ведь есть меры государственной поддержки!
Вот они хоть какие-то.
Понятно, что на одни меры государственной поддержки не проживёшь. Однако государство сегодня больше заботится о семьях нежели в наше время.
-В: Применяли ли вы наказания к детям и каким образом?
- Н: Вы знаете, мне как-то один священник сказал, если не хватает моральных сил, примените физическую.
Кто даст прямо на своих глазах маленькому ребёнку сунуть пальцы в розетку?
Адекватный родитель не позволит сделать этого своему ребёнку.
Дело в том, что розетки-то бывают разные. Можно сунут пальцы и умереть. Или там выбежать на дорогу.
А ведь это всё внутренний самоконтроль. Когда детей несколько, вы сейчас хорошо понимаете, о чем я говорю.
Если у них нет вот этого внутреннего самоконтроля и они не слушают СЛОВА родителей -таких детей можно у матери просто изымать, потому что кто-нибудь да убьëтся.
Слово родителей для детей должно быть законом и послушание должно начинаться уже на таком уровне как : не трогай кастрюлю, не опрокинь её на себя, не трогай горячий утюг , не трогай нож, а потом и дальше дети должны нас слушаться.
Не потому, что я такой злой родитель, хочу тебя наказать. Ребёнку важно донести, что мы его не наказываем, а уберегаем от опасности.
Вообще , с детства мне всё время говорили, не бей рукой. И помолись перед этим.
Ремня как-то у меня не было, но я что-нибудь старалась взять в руку для того, чтобы одуматься!
Или говорю: " Господи, да послужит ему во вразумление!"- когда вот так вот поворачивалась к иконам, начинала креститься, все сразу притихли (смеётся).
Гнев - это вопрос к себе. Это вопрос не к ребёнку. И это необходимо фильтровать: когда это твое личное чувство, твое личное раздражение или это последствия поступка твоего ребенка?
А вообще гнев чаще всего от усталости на самом деле берется. От уныния.
И ещё нужно дать матери высказать все чувства, дать их прожить. Она имеет на них право. Материнство - нагрузка огромная!
Поэтому раз в неделю маме полезно пожаловаться подружке...Не детям! Не мужу!
Это состояние раздражения нужно уносить из семьи. Семья она вся в эпицентре. Вот говорят, если какое-то горе сильное, надо его излить на стороне.
Маму нужно куда-то отпускать. Должны быть методы направления негативной энергии куда-нибудь в другое русло, в более безопасное, чем семья.
Лично для меня это был спорт, физическая активность.
И вот каждая женщина знает действие, которое приводит её в ресурс, которое её успокаивает🙏
Это нужно в себе отследить и это культивировать. Например, мне нужно начать двигаться, как лошади.
Я начну отфыркиваться (улыбается).
В очень тяжёлые моменты жизни для меня, например, было отдохновением - самбо. Сейчас, конечно, не занимаюсь, потому что в положении...
Ну вот тогда, понимала, что я становлюсь деструктивной и могу свою семью обидеть, измучить.
В таком состоянии я ездила каждый день в спортзал.
Это отличный и правильный выброс энергии и это, конечно, здоровье. Потому что когда тебя бросают на ковер - это оказывается очень полезно. Кувырки очень полезны для общего здоровья! (Смеётся)
- В: Надежда, Вы являетесь физическим терапевтом и инструктором по иппотерапии. Как это связано со здоровьем женщины? И как можно восстановиться после родов благодаря тому, чтобы просто раз в неделю покататься на лошади?
- Н: Скажу вообще просто про физическую активность.
Движение - наша жизнь. Оно образует обмен веществ. Когда мы начинаем двигаться, первое, что происходит - это изменяется наш гормональный уровень.
Не сахар в крови, а именно гормональный уровень. То есть у нас нормализуется из-за этого настроение, какие-то мысли мрачные перестают нас посещать.
Я бы сказала, что не только в рамках иппотерапии, а вообще по всей жизни у нас должна быть система каких-то упорядоченных движений. Что-то простое : утренняя гимнастика, какое-нибудь стояние в планке, не знаю, йога как система упражнений, конечно.
Причем это может занимать по 15 минут в день. И это немного вроде бы, однако такие зарядки какой-то эффект дают!
Женское здоровье, на самом деле, вроде бы оно такое хрупкое, но оно очень быстро начинает отзываться вот на простые зарядки.
Казалось бы, 15 минут - это несерьёзно...
Ещё мне очень часто говорят: у кого как денег хватит на здоровье?
При чем тут деньги? Посмотреть упражнения на ютюбе и сделать их - абсолютно ничего не стоит. Это осознание того, что это и есть наше здоровье.
На силе воли далеко не уедешь. Потому что мозг в организме начинает сопротивляться ,он начинает говорить : нет, нет, нужно найти что-то своë, которое ты любишь. Кому-то это плавание, кому-то пробежки, кому-то планку подержать.
Движение - это основа нашего здоровья.
Мышцы должны быть эластичны. Что такое эластичность? Это способность напрягаться и расслабляться.
Очень важно беременной женщине и в период подготовки перед беременностью -быть в хорошей форме. И во время беременности хорошо бы выполнять посильные упражнения. Если кому-то легче, может ходить в какую-то группу. Главное, не надо себя заставлять через силу. На силе воли далеко не уедешь, наоборот начнется отторжение, важно найти СВОЙ вид спорта!
А с помощью верховой езды, как показывает мой клинический опыт, восстанавливаются даже очень многодетные мамы.
У меня была мама семи детей, которой хотели делать операцию. Ну, передумали. Но надо понимать, что гинекологические операции, они вроде бы что-то подтягивают, даже обширное. Они сложны. Нужен общий наркоз, реабилитация. Очень тяжко. Но мышцы-то эти операции не накачают. Мышцы накачивать можно только самим. Как говорят : врач вылечит болезнь, а здоровье нужно зарабатывать самим.
И вот даже один час оздоровительной верховой езды в неделю это очень серьезная нагрузка и нагрузка очень специфическая.
Не устану повторять, что женщина и лошадь созданы друг для друга ( Надежда смеётся).
Эта поза всадницы!
Эта нагрузка именно на пресс, на разные мышцы корпуса, на подтягивания органов малого таза.
У нас выправляются даже дети с интеллектуальными нарушениями, которым не объяснишь, что надо красиво держать спину. После хорошего курса иппотерапии у них как будто крылья вырастают.
- В: В чём радость материнства, когда каждый день ты встаёшь, на тебя наваливается столько забот, столько дел, столько ответственности?
- Н: Сейчас оставим планирование и всё остальное позади, радость всё-таки в любви. Другого ответа нет.
Благодарим за внимание!
И надеемся, что живая встреча с современной Саррой Вам была интересна и полезна в практике материнства🙏
Пишите в комментариях: понравился ли Вам проект? И какие вопросы хотели бы в будущем задать многодетным мамам🙏
Продолжение проекта "Материнство в радость" будет!
Цель проекта : утешить женщин - матерей и поддержать непростой материнский труд, чтобы дети были по настоящему в радость❤🥰🕊
С Богом и до новых встреч!