Путь к себе начинается с принятия
Мы привыкли заботиться о других, выполнять ожидания, соответствовать… Но где в этой гонке остаёмся мы сами?
Любовь к себе — это не эгоизм. Это базовая настройка, без которой сложно строить здоровые отношения, карьеру, жизнь.
✨ Что такое любовь к себе?
Это не только маска с глиной по воскресеньям. Это —:
- умение говорить “нет” без чувства вины
- способность заботиться о теле, чувствах и границах
- желание слышать свои потребности и желания
- готовность быть для себя важной
🌷 Утренняя практика любви к себе
Попробуй делать её 7 дней — и ты почувствуешь, как в теле становится больше тепла, а в душе — больше опоры.
1. Пробуждение
Открой глаза и положи руку на сердце. Скажи себе:
🌸 «Я рядом с тобой. Я люблю тебя. Всё хорошо.»
2. Тёплая вода и зеркало
Пока пьёшь воду — почувствуй, как заботишься о себе.
Затем подойди к зеркалу, смотри в глаза и повтори:
💖 «Я принимаю тебя. Ты хороша уже сейчас. Ты достойна любви.»
3. 3 действия любви
Каждый день делай 3 маленьких шага для себя:
- Надень то, в чём тебе комфортно
- Скажи «нет» там, где раньше терпела
- Отдохни, когда устала
💬 Аффирмации для включения энергии любви:
- «Я выбираю быть собой и принимать себя.»
- «Я — ценная, даже если ничего не делаю.»
- «Моя нежность — моя сила.»
- «Я достойна заботы, поддержки и тепла.»
💫 Любовь к себе — это не точка. Это процесс, в который мы возвращаемся каждый день.
Через слова, прикосновения, выбор и действия.
Ты важна. Уже сейчас. Уже сегодня.
С любовью,
твой канал «Мягкая сила»