π₯ ΠΠΊΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ: Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΡΡΠΈΡ "Π₯ΠΎΠ»ΠΌΠΈΠΊ" ποΈπ΅οΈββοΈ ΠΠΎΠ³Π΄Π°? π°οΈ β’ ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ 10-15 ΡΠΌ ππ± β’ ΠΡΠΎΡΠΎΠ΅: ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ π
π ΠΠ°ΠΊ? π€πͺ 1. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° π Β Β β’ ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ βοΈ Β Β β’ ΠΠ°ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ πͺπ οΈ 2. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ 1οΈβ£ Β Β β’ ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ΅Π±Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΊ ΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΌ πΏβ‘οΈποΈ Β Β β’ Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Ρ
ΠΎΠ»ΠΌΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 5-7 ΡΠΌ ποΈπ Β Β β’ ΠΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ! (ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΠΊΠΈ) ππΏ 3. ΠΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ 2οΈβ£ Β Β β’ Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΌΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎ 12-15 ΡΠΌ ποΈπ Β Β β’ ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±Π»Ρ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ) ππ₯ 4. ΠΠΎΠ»ΠΈΠ² π¦ Β Β β’ ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΡΡΡ
Π°Ρ π° Β Β β’ ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½! πββοΈπ« 5. ΠΠ΅ΠΆΠ΄ΡΡΡΠ΄ΡΡ πΆββοΈ Β Β β’ ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ² πΏβοΈ Β Β β’ Π ΡΡ
Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π° π¬οΈπ± ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: β’ ΠΠΊΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ - ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ°-ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ π§ββοΈπ₯ β’ Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ π₯π₯π₯ β’ ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΡΠΊΠ°,
π₯ ΠΠΊΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ: Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΡΡΠΈΡ "Π₯ΠΎΠ»ΠΌΠΈΠΊ
22Β ΠΈΡΠ½ΡΒ 202522Β ΠΈΡΠ½Β 2025
1
~1 ΠΌΠΈΠ½