Устала, но не понимаю от чего
Бывало у тебя так: просыпаешься — и уже устала? Не физически. А вот… просто ничего не хочется. Ни кофе, ни разговаривать, ни даже смотреть сериал. Всё вроде нормально, но внутри — пусто. Как будто ты есть, а жизни внутри нет.
Ты продолжаешь делать дела, общаться, отвечать на сообщения, быть «адекватной». И вроде бы справляешься. Но радости — как будто больше не осталось.
Я хорошо знаю это состояние. И сама в нём была. И слышала это от многих, кто приходил ко мне на сессии.
«Я просто устала… но даже не понимаю от чего».
Иногда мы слишком долго “тянем” — держим себя в тонусе, делаем, подстраиваемся, заботимся, терпим. Где-то говорим “ладно, потом”, где-то “ничего страшного”. И со временем теряем связь с собой настоящей. С той, у которой есть чувства, желания, свои границы и потребности.
Мы учимся быть “удобными”, “надёжными”, “хорошими”. А свои эмоции прячем глубоко внутрь. Только внутри становится пусто и глухо.
Арт-терапия — способ вернуться к себе
В ней не нужно “уметь рисовать”. Не нужно объяснять. Не нужно даже точно понимать, что происходит.
Иногда ты просто берёшь кисть — и вдруг из-под пальцев выходит что-то очень честное. То, что словами не скажешь. И ты сама вдруг чувствуешь, где сейчас ты есть на самом деле.
Иногда человек рисует линию — и понимает, что хочет наконец провести границу. Или делает кляксу — и чувствует, сколько там злости, усталости, которую давно не разрешала себе прожить.
Это мягкий, бережный способ поговорить с собой. Без оценок. Без спешки. Без давления.
Если ты чувствуешь, что тебе отзывается — можешь написать мне.
Иногда одна сессия — это уже начало того самого “возвращения домой”.
https://www.youtube.com/@oksanasukhava/featured
А пока можешь попробовать самостоятельно отличные методики и арт практики,которые уже бесплатно размещены на моём канале.
С любовью, @psycholover.