Давайте проведем быстрый эксперимент. Задайте себе прямо сейчас один простой вопрос: «Чего я по-настоящему хочу?».
Если первый и самый честный ответ, который вырвался изнутри, был «в отпуск», «просто выспаться» или «чтобы все от меня отстали» — остановитесь. Это не просто признак усталости.
Я называю это опасным сигналом. Сигналом о том, что вы потеряли связь с самим собой.
Почему опасным? Потому что это не ваши истинные желания. Это крик о помощи вашего организма и психики. Это попытка сбежать от той жизни, которая у вас есть сейчас, а не прийти к той, о которой вы мечтаете.
И пока вы будете мечтать об отпуске, настоящая жизнь с ее настоящими, глубокими желаниями будет проходить мимо.
За годы практики я видела десятки людей, которые в 30, 40, 50 лет вдруг осознавали, что живут не свою жизнь, а просто ждут очередного отпуска как передышки.
Хорошая новость в том, что найти путь к себе никогда не поздно. Давайте я расскажу о трех шагах, которые помогают расшифровать этот «опасный сигнал» и услышать свой собственный, тихий, но настоящий голос.
Шаг 1: Убираем чужой шум, чтобы услышать себя.
Мы живем в мире оглушительного информационного шума. Ленты соцсетей, реклама, мнения коллег, ожидания родственников — все это кричит нам, как надо жить, чего хотеть и к чему стремиться.
Наш собственный внутренний голос в этом хоре просто тонет. Он слишком тихий. Чтобы его услышать, нужно сначала создать тишину снаружи.
История из практики: Ко мне пришла Светлана, 39 лет. Успешный маркетолог, умница, красавица. Но с потухшими глазами. «Я не знаю, чего хочу, — призналась она. — Вроде бы мечтаю все бросить, уехать к морю и открыть маленький отельчик». Это очень популярная «инстаграмная» мечта.
Мы начали не с отеля, а с «информационной диеты». Я попросила ее на две недели максимально сократить соцсети, перестать смотреть «успешные» блоги и сериалы про красивую жизнь.
Что делать вам? Практика «Информационная диета».
Не нужно уходить в монастырь. Просто попробуйте на 1-2 недели:
- Отписаться от всех, кто вызывает у вас чувство «со мной что-то не так». От идеальных блогеров, от вечно путешествующих знакомых, от всех, чей контент заставляет вас чувствовать себя неудачником.
- Выделить на соцсети строго ограниченное время. Например, 15 минут утром и 15 вечером. Поставьте таймер.
- Заменить бесцельное листание ленты на что-то другое. Чтение книги, прогулка, прослушивание музыки (не фоном, а осознанно).
Что произошло со Светланой? Через неделю тишины она вдруг сказала: «Знаете, я поняла, что не хочу никакой отель. Меня от одной мысли о бытовых проблемах с постояльцами в дрожь бросает.
Я просто дико устала от постоянной гонки за цифрами в своей работе. Я хочу что-то создавать руками, видеть реальный, осязаемый результат своего труда».
Ее настоящее желание было не про «домик у моря», а про «созидание и автономию». И услышала она его, только когда чужой шум стих.
Шаг 2: Включаем «компас тела».
Наши истинные желания живут не в голове, а в теле. Голова может нас обманывать, подсовывая «правильные» и «логичные» цели. А тело — никогда.
Оно реагирует на то, что нам по-настоящему нравится, приливом энергии. И наоборот — сжимается и теряет силы от того, что нам чуждо. Ваша задача — научиться считывать эти сигналы.
История из практики: Алексей, 46 лет, топ-менеджер в крупной компании. Все есть: статус, деньги, большая квартира. Радости — ноль. Он говорил: «Я должен хотеть стать вице-президентом. Это логичный следующий шаг. Но при мысли об этом у меня внутри все каменеет».
Что делать вам? Практика «Сканер энергии».
В течение дня несколько раз задавайте себе вопрос: «А что сейчас происходит с моей энергией?»
- Во время разговора с коллегой: Вам хочется слушать, вы вовлекаетесь, или чувствуете, как силы вас покидают?
- Когда вы читаете новость или смотрите фильм: Что происходит в теле? Появляется воодушевление, интерес, или апатия и тяжесть в плечах?
- Когда вы думаете о планах на выходные: Мысль о походе в гости вас радует или ощущается как еще одна обязанность?
Алексей начал применять эту практику. И заметил удивительную вещь. Когда он обсуждал финансовые показатели на совещаниях, он чувствовал себя выжатым лимоном.
Но когда к нему подходил молодой сотрудник за советом, и он начинал его обучать, делиться опытом — он чувствовал невероятный прилив сил и энергии.
Его истинное желание было не в том, чтобы подняться еще на одну ступеньку карьерной лестницы. А в том, чтобы быть наставником, передавать знания.
Он не хотел больше власти, он хотел больше смысла. Услышав этот сигнал тела, он со временем нашел способ реализовать это — стал вести внутренние тренинги в компании, и это изменило его жизнь.
Шаг 3: Проводим «маленькие эксперименты»
Нельзя найти свои желания, просто сидя на диване и размышляя о них. Их нужно «нащупать» в реальном мире. Но мы боимся. «А вдруг не получится? А вдруг это не мое?». Страх ошибки парализует. Поэтому мы ничего не делаем.
Выход — перестать думать о глобальных переменах и начать проводить маленькие, безопасные эксперименты.
Что делать вам? Практика «Пробный шар».
Возьмите лист бумаги и напишите 5-10 вещей, которые вам любопытно было бы попробовать. Не «я должен», а «мне просто любопытно».
- Сходить на пробное занятие по лепке из глины.
- Посетить лекцию по истории искусств.
- Попробовать написать один абзац текста для блога.
- Съездить на один день в соседний город и погулять там в одиночестве.
- Сходить на урок танцев.
Это не обязательства. Это просто «пробные шары». Вы ничего не теряете. Если не понравится — вы просто вычеркнете пункт и скажете: «Окей, это не мое, зато я теперь это точно знаю».
А если что-то откликнется, если после пробного урока вы почувствуете тот самый прилив энергии из Шага 2 — бинго! Вы нащупали ниточку, за которую можно потянуть.
Путь к себе — это постепенный процесс расчистки завалов из «надо» и «должен», чтобы добраться до своего подлинного «хочу». Это самая важная работа, которую вы можете для себя сделать.
А какое «чужое» желание, которое на самом деле не ваше, вы замечали у себя? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, если готовы!