Врач-хирург «СМ-Клиники» Эльвин Гусейнов объясняет, как правильно питаться летом. Несмотря на снижение аппетита в жаркие месяцы, важно сохранять баланс питательных веществ и поддерживать организм в тонусе, прислушиваясь к сигналам тела.
Летний сезон нередко связывают с уменьшением аппетита. Врач-хирург из «СМ-Клиники» Эльвин Гусейнов в интервью Life.ru объяснил, по каким причинам многие люди считают необходимым меньше кушать в жаркие месяцы.
Эксперт отметил, что в теплую погоду аппетит может действительно снижаться, так как в холодное время года организму требуется больше энергии для поддержания тепла. Однако врач подчеркнул, что летом организм по-прежнему нуждается в полноценном питании, чтобы сохранять активность и восстанавливаться после физических нагрузок.
Недостаточный прием пищи может привести к усталости и ухудшению общего самочувствия. Научные рекомендации акцентируют внимание на необходимости поддержания баланса белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов летом, а также обеспечения достаточного потребления жидкости.
Эльвин Гусейнов, врач-хирург из «СМ-Клиники», рекомендовал обращать внимание на сигналы, которые подает организм, и принимать пищу при возникновении чувства голода, при этом обеспечивая поступление всех необходимых веществ. Он также подчеркнул важность разнообразного и сбалансированного рациона вне зависимости от времени года.
«Отказываться от полноценного питания не следует, даже если аппетит снижен. Важно адаптировать рацион под свои потребности, учитывая активность и климатические условия», — заключил специалист.
Ранее Life.ru дал рекомендации по избавлению от синдрома раздраженного кишечника, который вызывает боли и стресс. В этой ситуации эффективным средством может выступить элиминационная диета.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/letnij-appetit-sovety-hirurga-jelvina-gusejnova-po-podderzhaniju-raciona_1294215