«Из-за этой вертикальной морщины я выгляжу постаревшей, уставшей, постоянно нахмуренной»… Межбровная морщина — вертикальная складка над одной или обеими бровями — одна из самых «ярких» и заметных морщин на лице. И хотя обычно морщины считаются возрастным признаком, межбровка — весьма молодое образование: она может появляться уже в 20–25 лет. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies называет главные причины межбровной морщины и объясняет, как убрать межбровку в домашних условиях и у косметолога.
1. Мышечный гипертонус
Когда лицевые мышцы слишком часто и сильно напрягаются, они спазмируются: сжимаются, уменьшаются в объеме, укорачиваются и тянутся к своему основанию. В результате они как бы «тянут» за собой жировую прослойку и кожу, создавая характерные складки. Так появляются морщины, глубокие заломы, кожно-жировые валики.
И главная причина межбровной морщины — это спазм надбровной сморщивающей мышцы с креплением области глазницы и переносицы. Эта мышца хмурит наши брови — одновременно сводит их вбок друг к дружке и опускает вниз. И если мы напрягаем эту мышцу слишком часто, она укорачивается, тянется вниз к переносице — и создает нам заметную вертикальную морщину-залом.
И к гипертонусу этой мышцы приводит сразу несколько риск-факторов:
- Слишком активная мимика. Межбровка быстрее формируется у общительных людей со слишком активной мимикой, ведь отвечающая за нее мышца участвует в выражении целого ряда эмоций.
- Хронический стресс. Эмоции могут проявляться у нас не только во время общения, но и сами по себе. Мышца межбровки отвечает преимущественно за выражение негативных чувств и переживаний: беспокойства и тревожности, раздражения и злости, грусти и горя, утомленности. Поэтому если мы живем в хроническом стрессе и часто переживаем, межбровка может появиться уже в юном возрасте.
- Частое прищуривание глаз. Еще одна распространенная причина — чрезмерная нагрузка на область вокруг глаз. Так, мышца межбровья часто активируется «в комплексе» с круговой мышцей глаз, когда мы часто прищуриваемся и хмурим брови на фоне долгой работы за компьютером или за экраном смартфона, на солнечном свете, при низком зрении.
Как убрать «спазмированную» межбровку?
Обязательно действуем комплексно: и устраняем причины гипертонуса, и принимаем меры для разглаживания морщины. Одно без другого не даст заметного эффекта.
Работаем над мимическими паттернами. Отучаем себя от привычки хмурить брови: чаще смотримся в зеркало и по возможности ставим его напротив своего рабочего места, используем напоминания «расслабить мышцы лица» на смартфоне или на цветных стикерах (расклеиваем по дому или на рабочем месте). Также можем использовать тейпы: вопреки рекламе, они НЕ разглаживают морщины, но хорошо помогают бороться с мышечными стереотипами.
Снижаем нагрузку на глаза. Летом обязательно носим солнцезащитные очки (с настоящими UV-фильтрами для защиты сетчатки). А при работе с документами, за компьютером или телефоном обязательно даем глазам отдых (5–10 минут с закрытыми глазами), переводим взгляд на дальние объекты (5 минут смотрим вдаль с балкона или из окна), делаем легкую гимнастику для глаз (вправо-влево, вниз-вверх, вращение по кругу, перевод фокуса с близких объектов на дальние и обратно).
Прорабатываем стресс-факторы. Начинаем вести дневник эмоций и регулярно записываем факторы, которые провоцируют у нас тревожность и другие негативные чувства\состояния: они могут быть внешними (например, общение с определенными людьми) и внутренними (например, тревожные убеждения и привычки мышления). Составляем список раздражителей и ищем способы их минимизировать. Также важно повышать стрессоустойчивость: более внимательно и заботливо относиться к себе, своим чувствам, потребностям и желаниям, перестать отмахиваться от них ради чужих интересов.
Используем сыворотки с нейропептидами. Это вещества-регуляторы взаимодействий между клетками, которые замедляют передачу нервных импульсов и помогают снизить нагрузку на спазмированные мышцы лица. Особенно хорошо нейропептиды работают с такими небольшими мышцами, как в области вокруг глаз. А наиболее эффективный на сегодня нейропептид — аргирелин, подробнее о нем мы писали здесь.
Делаем массаж лица. Чтобы разгладить межбровную морщину, мы ежедневно расслабляем надбровную сморщивающую мышцу. Сначала очищаем лицо и моем руки, наносим сыворотку или легкое некомедогенное масло. Потом ставим подушечки пальцев обеих рук на область межбровья с двух сторон — и как бы «раздвигаем» брови в стороны пальчиками, выполняя мягкие загребающие движения от середины межбровки до середины бровей. Выполняем 1–2 минуты. А теперь ставим указательные пальцы обеих рук на переносицу — и круговыми массирующе-вибрирующими движениями ведем пальцы дугой от переносицы по межбровью и под бровями до середины. Выполняем 1–2 минуты.
А тщательно проработать все мышечные зажимы лица, подтянуть мягкие ткани и устранить отечные карманы вы можете на комплексном омолаживающем массаже лица в нашей московской студии. Будем рады вас видеть!
2. Снижение тонуса кожи
Следующая важная причина межбровной морщины — это снижение тонуса кожи.
За состояние нашей кожи отвечают клетки-фибробласты, расположенные в ее глубоком слое (дерме). Эти клетки вырабатывают структурные белки коллаген и эластин (отвечают за упругость и эластичность кожи), а также гиалуроновую кислоту (фактор увлажнения, притягивает и удерживает внутреннюю влагу).
Но по целому ряду причин (далеко не только на фоне старения) кожа может испытывать дефицит этих важнейших компонентов. Это приводит к потере тонуса и повышенной сухости кожи, ускоряет формирование и углубление мимических заломов и морщин, в том числе и межбровки.
Рассмотрим ключевые факторы риска.
- Ультрафиолет. Обычно люди опасаются солнечных лучей В-типа, которые провоцируют загар и ожоги на поверхности эпидермиса. Но, к сожалению, существуют и менее известные лучи А-типа: они проникают сквозь эпидермис в глубокий слой кожи (дерму) и разрушают белки коллагена и эластина, молекулы гиалуроновой кислоты. Кроме того, УФ-лучи стимулируют образование свободных радикалов — нестабильных молекул, которые окисляют и разрушают клетки кожи. Оба эти фактора становятся причиной преждевременного старения кожи (фотостарения).
- Избыток простых углеводов. Еще одна значимая угроза для коллагена и эластина — избыток простых углеводов в рационе. Попадая в организм, глюкоза взаимодействует с белками — происходит процесс гликации с образованием конечных продуктов-молекул AGE, которые накапливаются в тканях и клетках. И в норме (если избытка сахара в рационе нет) нам это почти не вредит. Но простые углеводы — сахар, промышленные сладости и выпечка, полуфабрикаты, фастфуд — содержат изрядное количество быстро усваиваемой глюкозы. И если в нашем рационе много таких продуктов, молекулы AGE становятся проблемой: они повреждают белки коллагена и эластина, приводят к раннему старению кожи.
- Грубые ошибки в уходе. Еще один риск-фактор — агрессивное очищение кожи. В норме нашу кожу оберегает гидролипидный барьер: кожное сало (себум) в его составе удерживает внутреннюю влагу, создает оптимальную кислотную среду для защиты от бактерий, помогает клеткам эпидермиса вовремя обновляться. Но эта защитная мантия разрушается, если мы используем грубые пилинги с абразивными частицами (скрабы), умываем лицо «до скрипа» горячей водой и агрессивными моющими составами (Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Lauryl Sulfoacetate, Sodium Laureth Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate, Olefin Sulfonate). Кожа становится более уязвимой и сухой, медленнее обновляется, — и морщины-заломы формируются быстрее, становятся более заметными.
- Возрастные факторы. И, наконец, на тонус и увлажненность кожи влияют естественные процессы старения. Во-первых, с возрастом снижается выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты клетками-фибробластами: кожа становится более дряблой, морщины формируются быстрее. Во-вторых, с возрастом снижается выработка себума и замедляется обновление эпидермиса: кожа становится более сухой, а заломы и морщины — более глубокими и заметными.
Как сделать кожу более упругой и гладкой?
Чтобы повысить тонус кожи, сделать ее более упругой и разгладить заломы между бровями, нам нужен здоровый комплексный уход.
Полноценное питание. Важно не только отказаться от избытка простых углеводов, но и добавить в рацион больше продуктов-источников веществ, которые нужны для синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты:
- белок: говядина, курица, яйца, рыба и морепродукты, молочные продукты, бобовые
- витамин С: сладкий перец, киви, петрушка и укроп, брокколи, цитрусовые
- витамины группы В: говяжья печень, тунец и скумбрия, яйца, кунжут, арахис и фисташки, гречка и овсянка
Ежедневный массаж. Чтобы клетки-фибробласты получали больше кислорода и питания, и активнее производили нужные нам компоненты, нам нужно стимулировать местное кровообращение:
- используем любой вид массажа: руками, скребком Гуаша, роллером
- не забываем о шейно-воротниковой зоне для притока крови
- работаем по массажным линиям от центра лица к периферии
Мягкое очищение. Чтобы не повреждать кожу и не разрушать гидролипидный барьер, важно отказаться от агрессивных скрабов и «умывания до скрипа», и выбирать гели, пенки и муссы на основе более мягких моющих средств:
- Disodium Cocoamphodiacetate
- Cocamide DEA
- Cocamidopropyl Betaine
- Disodium Laureth Sulfosuccinate
Санскрин. В дневное время обязательно наносим солнцезащитный крем и с SPF-индексом (защита от В-лучей), и с PPD-индексом (защита от А-лучей, другие названия PA, Broad spectrum, UVA-PF). Подробнее о том, как выбрать и правильно использовать солнцезащитные кремы, мы писали здесь.
Антиоксиданты. Чтобы защитить клетки кожи от окислительного стресса и разрушения свободными радикалами, используем антиоксиданты в составе сывороток и кремов для лица:
- ниацинамид
- коэнзим Q10
- витамин Е
- ресвератрол
- витамин С
- ретиноиды
Мягкое обновление. Чтобы омертвевшие клетки-корнеоциты на поверхности эпидермиса быстрее отшелушивались и не усугубляли нашу межбровку, важно стимулировать мягкое обновление кожи: лучше всего для этого подойдут ретиноиды и энзимный пилинг в уходе (в том числе энзимная пудра).
Стимуляция коллагена, эластина и ГК. Наконец, чтобы клетки-фибробласты более активно вырабатывали структурные белки и гиалуроновую кислоту для упругой и увлажненной кожи, нам нужны пептиды — вещества-регуляторы биохимических процессов внутри клеток и между ними. Наиболее ценны сигнальные пептиды — они подают фибробластам команду к более активному синтезу факторов омоложения. Ищем в составе сывороток пальмитоил (Palmitoyl) и фактор роста EGF rh-Oligopeptide.
А если вы хотите комплексно улучшить состояние кожи и быстрее избавиться от межбровки, приглашаем вас на аппаратную мезотерапию без уколов в нашу московскую студию. В программе:
- для обновления кожи — мягкий энзимный и аквапилинг
- для глубокого омоложения — мульти-пептидная сыворотка с аппаратом барофореза «Воздушная кисть»
- для стимуляции обменных процессов, борьбы с отеком и воспалениями — LED-терапия
Будем рады вас видеть!)
А вам знакома проблема межбровных морщин? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Деформационный тип старения лица: что можно и НЕЛЬЗЯ делать?
Усталый тип старения лица: что можно и НЕЛЬЗЯ делать? Правила ухода
Милые девушки! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашем женском пространстве IQ Ladies.
Любим вас)