Иногда мы застреваем в негативных убеждениях, но их можно заменить на позитивные! Попробуйте простую письменную технику, которая помогает взглянуть на ситуацию по взгляд под новым углом
1️⃣ Возьмите лист бумаги
2️⃣ Запишите ограничивающее убеждение
Пример: «Я никогда не успеваю сдать отчет в короткий срок»
3️⃣ Далее переверните лист и расширьте мысль путем добавления утверждений "Зато" и аналогов ("а это значит", "и еще"). Важно формулировать утверждение в позитивном ключе
Пример:
✅ «Я никогда не успеваю сдать отчет в короткий срок зато я максимально подробно структурирую информацию»
✅ «Я никогда не успеваю сдать отчет в короткий срок, а это значит, что качество для меня важнее скорости»
✅ «Я никогда не успеваю сдать отчет в короткий срок и еще я тщательно планирую свой рабочий день и грамотно распределяю ресурсы»
Пишите пока не устанете. Подсознанию нужно минимум три варианта, чтобы выйти из тупика. Чем больше вариантов — тем больше ресурса! 🚀
Как вам техника? Делитесь в комментариях! ✍️
