1. Постоянно нужно чужое одобрение
Человеку очень важно, чтобы его хвалили и замечали. Без похвалы он чувствует себя пустым и ненужным. Ему хочется, чтобы другие всё время подтверждали: "Ты хороший, ты важный".
2. Боязнь и болезненность критики
Даже самые мягкие замечания могут ранить в самое сердце. Человек может обижаться, расстраиваться или даже злиться в ответ на критику, даже если она справедливая или конструктивная.
3. Очень тяжело принять отказ или проигрыш
Если кто-то чем-то отказал, не пригласил, выбрал другого — это воспринимается как личная трагедия. Возникает чувство, что его "отпихнули", а значит — он плохой.
4. Трудно доверять и открываться другим
Очень трудно говорить о своих слабостях, плакать, признавать, что тяжело. Человеку кажется, что если показать себя настоящим, то его не примут или даже отвергнут.
5. Всё принимать на свой счёт и быть обидчивым
Он часто воспринимает даже невинные фразы как намёк на свою "неполноценность". Может надолго затаить обиду за слова, на которые другие бы не обратили внимания.
6. Внутренняя пустота, которую ничем не заполнить
Даже если есть работа, семья, друзья — как будто внутри "дыра". Кажется, что чего-то не хватает, и эту пустоту сложно заполнить даже достижениями или вниманием других.
7. Постоянно сравнивает себя с другими
Он всё время смотрит, у кого что получается, кто лучше выглядит, у кого больше успехов. Если кто-то успешнее — это очень расстраивает, появляется зависть или злость на себя.
8. Проблемы в близких отношениях
Человек может быть слишком требовательным к партнёру, обижаться от нехватки внимания, ревновать по мелочам или, наоборот, становиться холодным и отстранённым, чтобы не испытать боль.
9. Не умеет справляться с трудностями сам
Если становится плохо, такой человек не знает, как себя подбодрить, успокоить. Он ждёт, что кто-то снаружи придёт на помощь, скажет нужные слова, поддержит.
10. Стремление выглядеть лучше, чем есть на самом деле
Очень важно производить «правильное» впечатление: казаться успешным, красивым, весёлым, умным. Часто приходится делать вид, что всё хорошо, даже когда внутри совсем не так.
▎Почему это происходит?
Всё это появляется из-за того, что в детстве не хватило искренней поддержки, безусловной любви или добрых слов. Не научились принимать себя просто так, без достижений и одобрения.
▎Что делать?
Если чувствуете подобные признаки в себе — это не повод для стыда, а повод позаботиться о себе.
Главное — понимать, что с этим можно работать. Постепенно учиться быть добрее к себе, принимать свои несовершенства и не гнаться за идеальностью. А ещё не бояться обращаться за помощью: поддержка — это нормально и очень важно. Можно поговорить с психологом или искать книги и статьи на эту тему. Важно — не оставаться один на один с этим состоянием.
Ваш психолог Зарина❤️🫂